如何推動(dòng)目標(biāo)更好地實(shí)現(xiàn)
文/田韻玲 新精英生涯規(guī)劃師
年底來(lái)了。年度總結(jié)來(lái)了?？粗繕?biāo)清單上一個(gè)又一個(gè)未能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，長(zhǎng)吁短嘆的時(shí)候也來(lái)了。
地球人都知道，想要過(guò)得充實(shí)，有目標(biāo)很重要。于是越來(lái)越多的地球人，開(kāi)始給自己列出了一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)。被列出來(lái)的目標(biāo)，如果不被實(shí)現(xiàn)，那就僅僅是浪費(fèi)紙張和墨水嘛，還白白給自己一個(gè)“為什么我這么……”的負(fù)面情緒。
為什么明明白白寫(xiě)在紙張上的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)。是方向不夠嗎？是努力不夠嗎？是干擾太多嗎？是計(jì)劃趕不上變化嗎？以下跟大家分享一下，我在“計(jì)劃長(zhǎng)期不能實(shí)現(xiàn)之屌絲”的路上行走時(shí)，總結(jié)出來(lái)的能夠讓計(jì)劃更好地實(shí)現(xiàn)的方法。
■確定好目標(biāo)的確是自己想要追求的。
這一點(diǎn)乍一看邏輯上很奇怪，因?yàn)槿绻皇窍胍非蟮?，怎么?huì)被我們列為目標(biāo)呢？因?yàn)檫@里面有個(gè)叫做“一拍腦袋”的陷阱。
在上生涯規(guī)劃師的課程時(shí)，古典老師說(shuō)到過(guò)，在新精英接受職業(yè)規(guī)劃的人，在決定做出重大改變時(shí)，新精英都建議等7天之后再去付出實(shí)際行動(dòng)。這是為了最大限度地避免“沖動(dòng)”這個(gè)魔鬼的出現(xiàn)。
我 們的目標(biāo)有大有小。大目標(biāo)反倒不容易跌進(jìn)“一拍腦袋”的陷阱，因?yàn)槲覀冊(cè)跊Q定要去實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的時(shí)候，基本都會(huì)經(jīng)過(guò)上時(shí)間的思考，給自己一段下決心的時(shí)間。 但是越是小的目標(biāo)，越是容易一拍腦袋地把它列在目標(biāo)清單上。到最后，發(fā)現(xiàn)根本就不是自己想要追求的，亦或者是符合當(dāng)下需求的。
如果都不確定是不是真正想要追求的，怎么可能實(shí)現(xiàn)呢？
并不是說(shuō)在確定每一個(gè)目標(biāo)是，我們都要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的思考，但至少對(duì)于每一個(gè)準(zhǔn)備列在計(jì)劃清單上的目標(biāo)，我們都來(lái)問(wèn)問(wèn)自己以下這三個(gè)問(wèn)題。
①我為什么想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？
②為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我需要付出什么？
③我真的愿意付出這些，來(lái)使這些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)嗎？
如果以上這三個(gè)問(wèn)題都能讓自己信服，就放手去做吧。
■細(xì)化目標(biāo)。
拖延癥，多么耳熟能詳?shù)拿帧?br />
拖延癥其中的一個(gè)原因，就是因?yàn)橛X(jué)得剩下的時(shí)間還很長(zhǎng)，現(xiàn)在還不著急去做。結(jié)果就這樣拖拖拖拖拖，目標(biāo)應(yīng)該實(shí)現(xiàn)的日子就到了，然后一聲長(zhǎng)嘆，不斷后悔自己拖延。
新精英的生涯規(guī)劃師課程上，教過(guò)一個(gè)工具，叫做「生涯彩虹圖」，就是把自己一生中的7個(gè)角色，按照自己想要分配的比重，畫(huà)到以年數(shù)劃分的人生階段中去。比重越大，畫(huà)得就越粗；比重越小，畫(huà)得就越小。
畫(huà)過(guò)的人都會(huì)感嘆說(shuō)，“這一輩子要做的事情真是做不完，時(shí)間不夠”。
人生尚且時(shí)間不夠，生命中的一個(gè)小目標(biāo)的時(shí)間，怎么會(huì)夠呢？總覺(jué)得時(shí)間還來(lái)得及，是因?yàn)槲覀儧](méi)有好好去看看，為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，打底還需要幾部。
如 果預(yù)計(jì)是一年達(dá)成的目標(biāo)，就先看看每個(gè)月要做多少，再看看每周要做多少，最后看看每天要做多少，自然就知道今天該做什么了。比如，我的目標(biāo)是一年讀書(shū)50 本，那么每個(gè)月至少要讀2本，平均兩周1~2本。按照我的閱讀速度，至少每天需要有1~1.5個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能每周讀完1~2本。今天要做什么很明確了 吧？就是做好時(shí)間管理，空余出1小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間。
所以，以年或者更大的單位設(shè)置完目標(biāo)后，別忘了細(xì)化到每一天。每一天的積累做好了，最后的目標(biāo)自然會(huì)達(dá)成。
■在執(zhí)行過(guò)程中不追求完美。
造成拖延癥的另外一個(gè)原因就是最求完美，總覺(jué)得不到自己能把這件事情做到100%完美的地步，就絕不開(kāi)始做。但，在每天的生活中，能達(dá)到自己理想狀態(tài)的又有幾個(gè)小時(shí)呢？這種想法在拖延癥研究者中被稱為“適應(yīng)不良型完美主義者”。
接著上面的例子說(shuō)。如果覺(jué)得自己每天1~1.5小時(shí)的讀書(shū)必須是在頭腦清醒，周圍安靜的完美狀態(tài)下進(jìn)行的話，那恐怕幾乎每天都不可能實(shí)施了。加班的勞累，各種突發(fā)事件，甚至是肚子餓了這種小事，都能讓環(huán)境和狀態(tài)變得很不完美。
糟糕一點(diǎn)的狀態(tài)，不盡人意的環(huán)境，甚至是覺(jué)得完成度太低的時(shí)候，都沒(méi)關(guān)系。這些都比不開(kāi)始動(dòng)手去做要好太多。
■留出空白。
有空白，才有精力去思考。有思考，才有總結(jié)。有總結(jié)，下次才能做得更好。下次做得更好，才能真正的進(jìn)步。
把自己安排得太滿，不是容易喘不過(guò)氣來(lái)就是容易變成一個(gè)只知道做事情的呆瓜。每天留給自己30-60分鐘的空白，思考思考，總結(jié)總結(jié)，做些自己喜歡能夠放松的事情，才能保持高水平的精神狀態(tài)。
新的一年就要來(lái)了，在我們?cè)O(shè)立完新年的目標(biāo)后，再給自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)來(lái)加把勁吧~
①多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，確認(rèn)這的確是我們想要追求的。
②細(xì)化目標(biāo)，讓自己看到每天都應(yīng)該做什么。
③在每天的執(zhí)行中不追求完美，就算不是在完美的狀態(tài)和環(huán)境下，動(dòng)手總比不動(dòng)手強(qiáng)。
④每天給自己留些空白進(jìn)行思考和總結(jié)。
