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如何改變(三)行動勝過態(tài)度

  2013/01/08
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左明華/新精英生涯職業(yè)規(guī)劃

在成功學(xué)中有句話叫做“態(tài)度決定命運(yùn)”,強(qiáng)調(diào)心態(tài)的重要性。但對于很多人的困境在于,心態(tài)往往是日積月累,很難突破的。所以命運(yùn)也就被羈絆在想改變但無法改變的沮喪和無力感中。

幸好我們看到,另一種反作用力也同樣存在,我們稱之為“行動決定態(tài)度”,或者更完整地說是“行動的改變更能影響態(tài)度的改變”。

因為我們對于世界的態(tài)度和看法,是以行動、感受和結(jié)果為原材料,并不斷被我們的大腦編織出來的心智之圖,這張圖的核心可能是安全感、自我效能感、自我價值感(0-6歲形成基本輪廓),并不斷向外擴(kuò)張。

值得注意的是:

1.這張圖并非真實的實景,只是我們對自己和這個世界的解釋;

2.這張圖的核心(對世界的態(tài)度和基本信念)對整幅圖有巨大的影響,但同時又是需要長期持續(xù)的努力才能改變的。

3.當(dāng)新的元素(新的行動和行動引發(fā)的覺察)加入,這張圖也會發(fā)生改變。

關(guān)于第1點(diǎn),在心理學(xué)中,有這樣一個實驗。讓一個人看她自己小時候的照片,并講述當(dāng)時的故事,其中有一張照片是工作人員故意PS合成的,是這個人抱著一個小熊站在迪士尼樂園前拍的照片,于是被試者馬上講出了一個非常感人的,父親帶她去迪士尼的故事。然而真相是,這個人小時候從來沒有去過迪士尼,所有的一切都是她編造出來的。

通過類似實驗,心理學(xué)家看到了很有趣的現(xiàn)象——大腦往往是編造理由的“騙子”,它會創(chuàng)造一些觀念以與我們的行動保持一致,讓我們的行動不是混亂的和非理性的。我們會將一些潛意識的信息扭曲做出貌似合理化的解釋,這就是俗話中“自圓其說”。如果大腦不能創(chuàng)造一個圓滿的解釋,我們就會感覺自己是分裂的,陷入困惑、后悔、無助感中,對于“我為什么是這樣的人”、“我為什么做這樣的事”產(chǎn)生質(zhì)疑

大腦希望保持它在人身體中的主宰地位,因此它必須證明自己的理性的、有邏輯的、前后一致的。

讓行動與觀念保持一致,大腦最喜歡做的事情是“給行動找到合理充分的理由”。大腦會通過你的行動來反饋給你,你是一個什么樣的人。大腦更加相信你做了什么而不是你說了什么。因為與觀念相比,行動更是無可辯駁的事實。

比如今天你想早起,但沒有能早起,你可能會安慰自己說“昨晚工作太累了,多睡會有益健康,身體比早起更重要”,如果你一個月說早起都沒能早起,你的大腦會解釋為“我是一個沒有韌性,不能堅持的人”。

當(dāng)然這并不是真的。有沒有想過,如果我們不能堅持,為什么我們會每天堅持刷牙?在那個“不能堅持”背后,或許有很多限制性的信念在作怪。

這些對于現(xiàn)狀的貌似合理、實質(zhì)荒謬的解釋,往往會帶給你很多錯覺——我是這樣一個人,我是無法改變的。這些限制性的信念讓我們沒有動力去行動,去嘗試新的可能。

但世界的吊詭之處在于,很多真相、很多答案你需要穿越那些讓你無力的信念才能找到,如果你不去行動,單是希望通過在一些書本中找尋真理,你就永遠(yuǎn)找不到屬于你的真正的答案。這就是為什么我們看了很多偉大的書,卻沒有成為偉大的人的原因之一。

真理在身體中,而不是在思想中。所以當(dāng)你腦中的想法與行動不一致時——就像兩個人在拔河——獲勝的往往是行動。

舉例,如果你希望更加自信,光看“讓自己自信的100條法則”而不去練習(xí)是沒有用的,每天都對自己重復(fù)三遍——“我是一個自信的人”也是沒有用的。如果你遇到事情就逃避,那么你大腦的解釋只能是“我是一個假裝自信的人”。

另一種情境,如果你做了很多自信的人會去做的事情,即使你每天對自己說“我不自信”,你的大腦也會告訴你“我是一個自信的人”。

再舉一個自己的例子,我一直以為,旅行并不是我的愛好,直到有一天,我被一句話打動“到一個未知的地方發(fā)現(xiàn)自己”,然后去了西藏。在海拔5400米的一座無名雪峰上,四周是陡峭的懸崖,積雪沒過膝蓋,風(fēng)很大,行走艱難,我們一行四人還是把經(jīng)幡掛到了雪峰的最高點(diǎn)。在那一刻,我發(fā)現(xiàn)我愛上了旅行。我開始對這件事充滿了熱情。我改變了對旅行的態(tài)度。與此類似的是,有很多人說他們對什么都不感興趣,不知道自己想要什么,或許就是因為沒有去行動、去嘗試。譬如一個從來沒有吃過榴蓮的人,你問他:“你喜歡吃榴蓮嗎?”他很難回答你。因為他從來沒有吃過。

所以好消息是,我們可以先通過改變行動來改變我們的態(tài)度,而不必等大徹大悟后采取改變,反倒是只有在行動中、在體驗中我們會更接近我們的真理。我們可以帶著不爽先去做一些事情,這些事情可能我們還未看到它的價值,還不理解它的意義,但當(dāng)你做過之后,你會自然地收獲很多東西。這勝過停留在原地。反之,當(dāng)你要等到一切確定采取行動,往往黃花菜都涼了。因為你永遠(yuǎn)會找到一些新的理由說服自己停留在原地——因為在原地是最安全的。

當(dāng)我們遇到一個女孩想去搭訕的時候,不妨先去行動,哪怕一個微笑——盡管這種異乎尋常的行動讓我們覺得自己有點(diǎn)奇怪,甚至有些丟臉,但這就意味著巨大的改變。

改變行動的一小步,是改變態(tài)度的一大步。

行動很有效,很快,但它的困難點(diǎn)在于如何開始。有時候逼自己一下是很好的方式,我稱之為“把背包扔過墻”;還有一些時候,先從一個非常小的改變開始,也非常有效(在下篇文章中,我們會聊聊“漸變”與“突變”的話題。)

一個跟你的價值觀相鏈接的好問題可以讓你更快地做決斷,比如對于一個渴望獲得自信的人來說,他可以在做任何事之前問自己:“哪種做法會提升我的自信?哪種選擇會降低我的自信?”這種即時的收益——“自信的提升”,會驅(qū)動我們勇敢向前。

新精英的咨詢案例中,對于那些需要計劃周全才愿意去行動的人來說。我的建議是,行動能夠增加成功的概率。很多事情不能成功,并非在我們行動之前沒有計劃,而是在計劃之前沒有行動——沒有嘗試我們就無法獲得進(jìn)一步的信息,進(jìn)而無法做出合理的計劃。

所以,

如果你有勇氣,就帶著勇氣去行動;

如果你有猶豫,就帶著猶豫去行動;

如果你有恐懼,就帶著恐懼去行動;

如果你有迷茫,就帶著迷茫去行動;

如果你一無所有,恭喜你,那你還怕什么,任何行動都會通向比現(xiàn)在更美好的可能。

行動中自然有天賜的勇氣和智慧。

轉(zhuǎn)載請注明作者、出處

narrative essay writing

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