古典：生涯三葉草——無(wú)壓高效運(yùn)轉(zhuǎn)的生涯神器
生涯三葉草模型是新精英生涯規(guī)劃師認(rèn)證班的主要內(nèi)容之一，也是生涯咨詢師們最常使用的工具之一。三葉草模型揭示了個(gè)人在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中，興趣、能力與價(jià)值三者的推動(dòng)關(guān)系（即把興趣發(fā)展為能力，再找到平臺(tái)兌換價(jià)值，然后用價(jià)值強(qiáng)化興趣），以及三者缺失時(shí)對(duì)應(yīng)的情緒表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)方法。
生涯三葉草模型是我在2011年研發(fā)出來(lái)的，經(jīng)過(guò)大概的三年的時(shí)間,這個(gè)模型已經(jīng)有了很多的發(fā)展和更高階的應(yīng)用，我自己對(duì)這個(gè)模型也有很多深刻的感受以及真實(shí)生活中的應(yīng)用,現(xiàn)在跟你們分享。首先想和大家分享三個(gè)關(guān)于這個(gè)模型的隱喻：
一、超導(dǎo)線圈
我很小的時(shí)候特別迷相對(duì)論之類的，大概初高中的時(shí)候就把愛(ài)因斯坦的狹義和廣義相對(duì)論看完了,所以那個(gè)時(shí)候有一個(gè)話題就總是困擾著我童年幼小卻總是遐想的腦子：這個(gè)世界上有沒(méi)有永動(dòng)機(jī)呢？飛碟這樣的東西是怎樣從幾十萬(wàn)光年里面外飛過(guò)來(lái)的呢？
有個(gè)話題特別有意思：飛碟是圓形的，如果在飛碟的內(nèi)部放一個(gè)線圈，讓線圈里有一股強(qiáng)電流，形成一個(gè)磁場(chǎng)，如果這個(gè)磁場(chǎng)經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整，會(huì)不會(huì)有可能與星球的磁場(chǎng)產(chǎn)生排斥或者吸引作用呢？這時(shí)有人會(huì)說(shuō)：這個(gè)電流不會(huì)因?yàn)殡娮璧淖饔枚兂蔁崃肯膯幔康鋵?shí)我們現(xiàn)在今天地球的科學(xué)技術(shù)已經(jīng)足夠把電流做成超導(dǎo)的了，在零下237度左右的時(shí)候，甚至零下30-40度，電流就可以以無(wú)損耗的方式，在線圈里面運(yùn)行，而且絲毫不會(huì)有電阻的現(xiàn)象。這樣一來(lái)就產(chǎn)生了一個(gè)非常穩(wěn)定的電磁場(chǎng)，而這個(gè)磁場(chǎng)如果用電流加以控制的話，它可以精確地被調(diào)整成跟地球相吸，跟月球相吸。所以飛碟可能不需要任何的能量源，只需要一個(gè)超導(dǎo)的電流線圈，就可以向太陽(yáng)或其他行星借力，利用星球之間吸引力，沒(méi)有任何能源損耗地來(lái)到地球。
童年的這個(gè)想象給我對(duì)于人的生涯發(fā)展有了很大的啟發(fā)。我們總是能看到一些人，他們好像有永遠(yuǎn)的熱情、永遠(yuǎn)的能力和永遠(yuǎn)的滿足感去工作。這種人的狀態(tài)是如何出現(xiàn)的呢？到底是因?yàn)樗麄冇龅搅送饨缣貏e好的環(huán)境讓他得以實(shí)現(xiàn)，還是說(shuō)他們有特別好的自我調(diào)整能力，又或者說(shuō)，這個(gè)人天生就興趣旺盛，能力超強(qiáng)，無(wú)論在什么環(huán)境里都能感到價(jià)值？
所以我真的近距離接觸了很多很多典型的精力旺盛的人。他們大部分時(shí)間都處于高度亢奮的狀態(tài)，每天大部分時(shí)間都以很高的質(zhì)量、好像完全無(wú)壓力地工作著。他們好像總是能在熱愛(ài)的領(lǐng)域努力地玩。所以，經(jīng)過(guò)對(duì)很多優(yōu)秀的人的觀察之后，我意識(shí)到，他們很多人是有意或無(wú)意地轉(zhuǎn)動(dòng)著三個(gè)因素：調(diào)動(dòng)著自己的興趣，發(fā)揮著自己最棒的能力和才干，以及總是能獲得自己想要的價(jià)值。
我覺(jué)得原因是他們能夠采取超導(dǎo)線圈的方式來(lái)工作：用最核心、最精華的東西，因此不損耗心力。一旦不損耗心力，狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越好。
在《莊子》里面，有個(gè)庖丁解牛的故事，庖丁三十年都沒(méi)有換過(guò)刀，因?yàn)樗冀K能夠找到骨頭與骨頭之間細(xì)微的縫隙把刀尖塞進(jìn)去，所以他的刀尖從來(lái)沒(méi)有被損耗過(guò)。
而一個(gè)好的三葉草的尋求、定位和磨練，就會(huì)讓你的刀尖像超導(dǎo)線圈里面的電流一樣，繞過(guò)那些點(diǎn)的分子，直接從分子與分子之間的縫隙穿過(guò)去，這樣你的童心、赤子之心、最初始想法、最應(yīng)該被保護(hù)的地方，一直都沒(méi)有收到損害，你就能保持童心。
前幾天“新精英做自己”的微信賬號(hào)推送了一張圖，上面寫到：“我心里有那么1%的地兒，不長(zhǎng)糧食，只長(zhǎng)花。我知道那有多珍貴，我得愛(ài)護(hù)它。”其實(shí)每個(gè)人心中都有一些關(guān)于世界最干凈的看法、最純粹的善意、沒(méi)有任何功利的興趣，以及最能應(yīng)用自如、身心如一的天賦和才能，這些東西我們應(yīng)該好好地保護(hù)。
三葉草真正用好了以后，它應(yīng)該是人的超導(dǎo)線圈。
二、陀螺
那么，我們要怎么做呢？接下來(lái)看第二個(gè)隱喻。
如果你小時(shí)候玩過(guò)陀螺，你就會(huì)知道，陀螺有以下三個(gè)特點(diǎn)：
1、陀螺的體積越大，轉(zhuǎn)得就越穩(wěn)定。
所以，如果你的興趣、能力、價(jià)值觀本身就很強(qiáng)大、宏大，你的三葉草就會(huì)轉(zhuǎn)得相對(duì)來(lái)說(shuō)更加穩(wěn)定。
2、玩陀螺時(shí)，陀螺的重心與釘子越是重合，越在外緣，轉(zhuǎn)得越快；越在中心，轉(zhuǎn)得越慢。
這跟人也是一樣的，興趣越是定義得向外，它就變得越快。但是如果分析你所有感興趣事情的核心點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只有那么一兩個(gè)，甚至你會(huì)意識(shí)到核心是一樣的。也就是說(shuō)，你越是能夠找到三葉草的中心，你越是穩(wěn)定。
3、陀螺的尖與地面的接觸點(diǎn)越細(xì)，轉(zhuǎn)得就越久，因?yàn)槟Σ亮π ?/strong>
陀螺的這三個(gè)特點(diǎn)，對(duì)于三葉草意味著什么呢？
1、你的三葉草越是巨大，也就是我們平常所說(shuō)的，你的心量越大，就越不容易被外界所干擾。
2、你越接近本質(zhì)，你的三葉草就會(huì)越轉(zhuǎn)得越穩(wěn)定。比如，如果你只關(guān)注你學(xué)習(xí)的課程本身，你可能會(huì)覺(jué)得自己的能力在快速變化；但如果你持續(xù)關(guān)注學(xué)習(xí)背后的規(guī)律，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的天賦才干很清晰。你應(yīng)該在任何一個(gè)領(lǐng)域都能夠很快地找到自己興趣盎然的地方。如果你看工作，也許多年追求很多不同工作，但如果你回顧價(jià)值，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己追尋的價(jià)值是一致的。
3、自己的著力點(diǎn)越是聚焦，就越有力量，就能轉(zhuǎn)得越久。
關(guān)于怎樣轉(zhuǎn)好一個(gè)人的三葉草，推薦大家閱讀金樹(shù)人老師的新作《如是深戲》,淘寶上可以買到。
三、第一速度
衛(wèi)星在發(fā)射之后，一旦有第一速度，就能夠穿破大氣層進(jìn)入軌道，就可以以一個(gè)非常穩(wěn)定的速度在第一軌道無(wú)障礙地運(yùn)行。所有的三葉草啟動(dòng)也是需要第一速度的。
一個(gè)人進(jìn)入高質(zhì)量的三葉草循環(huán)，絕對(duì)不是一個(gè)自然而然的事。大部分人在轉(zhuǎn)動(dòng)之后都被自己的惰性像地心引力一樣緊緊地拉在地球表面，動(dòng)彈不得。只有那些能夠找到恰當(dāng)?shù)那腥朦c(diǎn)，讓自己有很好的推動(dòng)力，才能夠讓自己進(jìn)入那個(gè)已經(jīng)設(shè)計(jì)好的三葉草軌道里。
那么應(yīng)該從哪個(gè)地方入手呢？直覺(jué)型的人，我建議從價(jià)值入手，也就是從“想要什么”入手，這樣很容易讓自己的第一速度加速到最快；力量型的人，我建議從能力入手，比如有人說(shuō)：我的語(yǔ)言天賦這么好，我應(yīng)該怎么將之發(fā)揮到極致呢？感覺(jué)型的人，他們可能對(duì)直覺(jué)不太敏感，也不太有力量，但是他們的感覺(jué)特別敏感，所以建議他們從興趣入手。
人只要能找到自己的第一推動(dòng)力，就很容易切入自己的三葉草軌道，讓自己成為一個(gè)永不停息的“繞地衛(wèi)星”。
當(dāng)你可以像永動(dòng)機(jī)、陀螺、有第一速度的火箭一樣，那么三葉草對(duì)你有什么幫助呢？
第一，你會(huì)明顯地發(fā)現(xiàn)，你做事的速度和效率都會(huì)高很多。
第二，一旦熟悉了這種三葉草的狀態(tài)，你就可能發(fā)現(xiàn)自己很容易進(jìn)入心流，在完全無(wú)障礙的情況下工作很久。
第三，很多人一旦開(kāi)始這種高質(zhì)量的旋轉(zhuǎn)，他的職業(yè)情緒比如厭倦、失落、焦慮和職業(yè)倦怠都會(huì)很大程度上得以改善，生活質(zhì)量會(huì)好很多。
三葉草三種情緒的調(diào)整與切換
一、處理焦慮情緒的四大策略
調(diào)整情緒，是從識(shí)別情緒、察覺(jué)情緒開(kāi)始的。
焦慮的情緒又是由能力問(wèn)題而產(chǎn)生的，因此這個(gè)時(shí)候就需要對(duì)能力進(jìn)行探索。能力常用的探索方式有：成就事件分析、工具卡片和常用量表。
針對(duì)能力問(wèn)題，有以下四個(gè)解決方案：
1、悅納
常用話術(shù)：
a) 當(dāng)下真實(shí)的能力狀況是什么？
b) 如果完美的能力是10分，現(xiàn)在大概是多少分？
c) 請(qǐng)你想象當(dāng)自己的能力非常完美的時(shí)候，你會(huì)是什么樣子？
d) 如果讓他對(duì)現(xiàn)在的你說(shuō)一句話，他會(huì)說(shuō)什么？
e) 如果你能看到焦慮背后一直很努力的自己，讓那個(gè)一直努力的你對(duì)現(xiàn)在的你說(shuō)一句話，她會(huì)說(shuō)什么？
f) 綜合這兩個(gè)人的說(shuō)法，你對(duì)自己叮嚀是什么？
羅斯福說(shuō)過(guò)，唯一值得恐懼的就是恐懼本身。唯一值得焦慮的也是焦慮本身。悅納的好處就是沒(méi)有讓焦慮走到格子外面去。
2、調(diào)整目標(biāo)
常用話術(shù)：
a) 對(duì)于你來(lái)說(shuō)，一個(gè)你覺(jué)得舒服、有動(dòng)力的目標(biāo)是什么？
b) 如果達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，對(duì)你有什么價(jià)值？
c) 什么情況、指標(biāo)出現(xiàn)的時(shí)候，你就知道自己達(dá)到這個(gè)目標(biāo)了？
d) 你會(huì)怎么抵御來(lái)自別人或者自己的“更高要求”?
當(dāng)一個(gè)人對(duì)這些話題進(jìn)行了清晰地梳理之后，他對(duì)于三葉草、對(duì)于目標(biāo)就會(huì)有相對(duì)比較清晰地界定。
3、提升能力
常用話術(shù)：
a) 你具體希望自己提升哪些方面的能力？
b) 有沒(méi)有哪一個(gè)能力提升會(huì)明顯改善你現(xiàn)在工作狀態(tài)？
c) 這個(gè)能力現(xiàn)在多少分？希望近期能達(dá)到多少分？
d) 你會(huì)采取哪些方式提升這個(gè)部分？
如果對(duì)上述問(wèn)題無(wú)法清楚地回答，可以結(jié)合能力卡片盤查能力不足的原因。如果他有方案，就用能力三核理論幫他梳理。最后一定要讓他做出一個(gè)計(jì)劃。
4、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)
方式：1、轉(zhuǎn)行；2、將能力核心區(qū)的關(guān)鍵能力發(fā)揮到極致。
二、處理失落情緒的四大策略
失落往往來(lái)自于價(jià)值觀的缺失。所以在探討失落之前，一般要進(jìn)行價(jià)值觀的挖掘。
挖掘價(jià)值觀的方式有：舒伯的職業(yè)價(jià)值觀量表；用價(jià)值觀卡片做測(cè)評(píng)；不斷進(jìn)行深度追問(wèn)。
針對(duì)失落情緒，有以下解決方案：
1、悅納。
有效介入的結(jié)果是：
a) 理解自己已經(jīng)很好的滿足了一些需求
b) 理解生活并不可能同時(shí)滿足自己所有需求，只能先滿足核心的。
c) 理解有一些需求沒(méi)有被滿足，是成長(zhǎng)的空間
2、調(diào)整資源
調(diào)整資源，更好地滿足自己：（平衡輪對(duì)話）
a) 什么是你現(xiàn)在最需要的東西?
b) 在現(xiàn)有資源下，最好的可能結(jié)果是什么？
c) 有沒(méi)有什么地方一旦提高，就能提高所有的需求的？
d) 你的下一步計(jì)劃是什么？
3、鏈接價(jià)值
鏈接的四個(gè)方向，同時(shí)也是滿足價(jià)值的四個(gè)方式，分別是：橫向鏈接，未來(lái)鏈接，交換獲得和深度挖掘。
常用話術(shù)：
a) 在你現(xiàn)在身邊的事情里，如果能夠獲得這些價(jià)值，有什么可能性?
b) 如果你今天做的事情中和未來(lái)你要實(shí)現(xiàn)的事情有那么一點(diǎn)聯(lián)系，那是什么？
c) 如果讓未來(lái)的你告訴你今天你做的事情的意義，那是什么？
4、轉(zhuǎn)換價(jià)值
即轉(zhuǎn)行，進(jìn)入自己更加滿意的領(lǐng)域。
三、處理厭倦情緒的四大策略
厭倦是因?yàn)榕d趣的缺失，而挖掘興趣有三種方式：霍蘭德興趣島，職業(yè)四象限（人-物，抽象-具象）和興趣挖掘?qū)υ挕?/span>
興趣的挖掘可以用以下話術(shù)：
a) 你能說(shuō)說(shuō)平時(shí)或工作外，或者小時(shí)候，或者過(guò)去你對(duì)干什么感興趣嗎？
b) 這些興趣中間你最感興趣的點(diǎn)是什么？
c) 看看這些點(diǎn)，有沒(méi)有什么共同之處？
d) 綜合一下，你能列出觸發(fā)自己興趣的點(diǎn)嗎？
針對(duì)厭倦情緒，有以下解決方案：
1、悅納
有效介入的結(jié)果是：
a) 理解興趣并不是職業(yè)的唯一追求，而且沒(méi)興趣也能成功
b) 興趣成為職業(yè)的時(shí)候，不僅僅要滿足你的快樂(lè)，還要滿足能力的水平和社會(huì)的要求，懂得判斷自己是不是達(dá)到社會(huì)要求的能力水平了。
2、提升職業(yè)興趣
對(duì)外調(diào)試：適合對(duì)于這個(gè)職業(yè)完全喪失興趣的人，通過(guò)外面的調(diào)適讓自己進(jìn)入到感興趣的地方去。
常用話術(shù)：
a) 在你現(xiàn)在的職業(yè)中，有哪些部分、崗位或部門是能夠與這些興趣點(diǎn)相結(jié)合的？
b) 怎么樣才能進(jìn)入？
c) 如何把自己的興趣結(jié)合到自己每天8小時(shí)之中？
對(duì)內(nèi)調(diào)試：通過(guò)興趣三層級(jí)的掃描，找出興趣值低的原因，再讓自己恢復(fù)高興趣值。
如何重新恢復(fù)當(dāng)年的興趣？
a) 提高感官刺激——通過(guò)受刺激、設(shè)定有挑戰(zhàn)的高目標(biāo)，建立不確定性
b) 提高直覺(jué)刺激——通過(guò)提供恰當(dāng)?shù)闹R(shí)、培訓(xùn)和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)
c) 提高志趣刺激——通過(guò)找到同伴或競(jìng)爭(zhēng)者、做公開(kāi)承諾、找到兌現(xiàn)方式
3、發(fā)展為副業(yè)
意思就是說(shuō)：給生活加點(diǎn)鹽，在業(yè)余生活中干點(diǎn)自己喜歡的事。
常用話術(shù)與方法：
a) 在你現(xiàn)在的生活中，如何培養(yǎng)這方面的興趣？
b) 在現(xiàn)在的生活中，如何找到實(shí)現(xiàn)興趣點(diǎn)的方式？
c) 按照興趣三層級(jí)，看看興趣培養(yǎng)的障礙，并制定一個(gè)產(chǎn)生興趣的計(jì)劃。
d) 進(jìn)入職業(yè)：進(jìn)入能做自己喜歡的事的領(lǐng)域，提高興趣直至能力達(dá)成為止。
4、發(fā)展為新的職業(yè)
----------------------------------------------------------------------
【課堂全回顧】
生涯三葉草的三個(gè)隱喻
1. 無(wú)效高壓工作的超導(dǎo)線圈
2. 找到中心的陀螺
3. 重回軌道的第一速度
生涯三葉草的三種情緒及對(duì)應(yīng)解決方案
焦慮：悅納、調(diào)整要求、提升能力、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)
失落：悅納、調(diào)整資源、鏈接價(jià)值、轉(zhuǎn)換價(jià)值
厭倦：悅納、提升職業(yè)興趣、發(fā)展為副業(yè)、發(fā)展為新的職業(yè)
----------------------------------------------------------------------
