小步快跑，學(xué)會(huì)為自己點(diǎn)贊！

 

 

做生涯咨詢，都期待有一個(gè)結(jié)果——改變現(xiàn)狀的結(jié)果，而結(jié)果往往又依賴于行動(dòng)。不行動(dòng)的原因有很多種，缺少信心是很常見的一種。甚至有人什么事情都想得明白，缺的就是信心，以至于不敢動(dòng)，不想動(dòng)，懶得動(dòng)。

那么，信心從哪里來(lái)？

說(shuō)個(gè)博士的故事吧。

胡博士，經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，一路名校，畢業(yè)后進(jìn)入高校任教，工作3年了。在很多人看來(lái)，這是一個(gè)十分順利的職業(yè)發(fā)展過(guò)程了。然而，在胡博士看來(lái)，這些都是表象，他已經(jīng)郁悶的不行了。

“趙老師，我是不是得了抑郁癥了？”他這么問(wèn)我。

“我看不出來(lái)，說(shuō)說(shuō)你的情況吧。”我不能給他下定論。抑郁癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥，不知何時(shí)，這些專業(yè)術(shù)語(yǔ)被非專業(yè)人士運(yùn)用自如，輕輕松松就得病了。

胡博士開始向我倒苦水了：趙老師，你看，我們教研室里，我已經(jīng)不算是最年輕的了，但是科研成果卻沒(méi)有多少，甚至還比不上有些去年新進(jìn)的老師呢。我們?cè)u(píng)選職稱，包括一些綜合排名，我雖然不是最后一名，但我知道如果不是因?yàn)樵鐏?lái)兩年，我就一定是墊底的了。我也想過(guò)一定要努力啊什么的，但是總是有三分鐘熱度，過(guò)了這個(gè)勁，就又覺(jué)得沒(méi)意思了，感覺(jué)自己總趕不上別人。

胡博士繼續(xù)說(shuō)：我在系里，雖然學(xué)歷還算可以（確實(shí)，博士是最高學(xué)位了），學(xué)術(shù)出身也還不錯(cuò)（國(guó)內(nèi)知名高校，國(guó)外交換生，做過(guò)學(xué)術(shù)交流出訪），但是現(xiàn)在再看看呢，我都不知道現(xiàn)在是怎么了？科研不如人，在學(xué)界沒(méi)什么拿的出手的觀點(diǎn)，論文沒(méi)幾篇，教學(xué)反饋也不太好。原來(lái)對(duì)我很看重的領(lǐng)導(dǎo)，出去開會(huì)都不愿意帶我了。有時(shí)候，我就想，曾經(jīng)，我也很鄙視一些碌碌無(wú)為的老教師，感覺(jué)他們就是混吃等死，難不成，將來(lái)，我也要這樣嗎？

一個(gè)人對(duì)自己的否定是一種災(zāi)難，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己全面否定的時(shí)候，他就先把自己打敗了。

“你說(shuō)到有領(lǐng)導(dǎo)原來(lái)很看重你，那是什么時(shí)候？從什么時(shí)候開始有變化的？”我得先把一個(gè)失足落水的人從冰冷的池塘里拉出來(lái)。

果然，胡博士的臉上有了些光彩：剛開始的時(shí)候，我還是很受歡迎的，作為當(dāng)年重點(diǎn)引進(jìn)的博士生，也著實(shí)風(fēng)光了一陣，還被領(lǐng)導(dǎo)樹為重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象呢。我當(dāng)時(shí)剛開始工作，還傻乎乎地，按部就班地上課、做教研，也談?wù)剳賽郏瑳](méi)有太多追求進(jìn)步。

“但是，不知什么時(shí)候，我開始感覺(jué)自己不如別人了，有些機(jī)會(huì)也抓不住，總是做的不能滿意。比較典型的是在開會(huì)的時(shí)候，有些人有什么觀點(diǎn)就敢于表達(dá)，我卻總擔(dān)心想法不成熟，甚至還有點(diǎn)看不上那些“愣頭青”，可是偏偏就是這些人，慢慢地，從不成熟的觀點(diǎn)，變成成熟的想法，再慢慢地，引起了領(lǐng)導(dǎo)的重視和培養(yǎng)。我卻越來(lái)越自卑了，我感覺(jué)自己成為了一塊補(bǔ)丁，只有在真的缺少人手的時(shí)候，才會(huì)把我拉過(guò)來(lái)充個(gè)數(shù)。比如項(xiàng)目申報(bào)，論文發(fā)表，我感覺(jué)得到別人的嫌棄。其實(shí)，我自己都嫌棄我自己。”胡博士越說(shuō)越沮喪，就像是一個(gè)溺水的人，渾身濕滑，怎么也拉不上來(lái)。

我就這么和他聊著，聊現(xiàn)在的窘迫，聊對(duì)于未來(lái)的迷茫，聊種種的后悔和失落。我知道，這是一類非常典型的情況，初入職場(chǎng)，尚未學(xué)會(huì)自主地應(yīng)對(duì)與以往學(xué)校環(huán)境不同的職業(yè)世界。但在這樣變化迅速、人才濟(jì)濟(jì)的社會(huì)中，如果節(jié)奏跟不上發(fā)展，再失去了信心，就會(huì)被自己打入萬(wàn)劫不復(fù)的境地，再難重塑自我，甚至自甘沉淪。

信心，是原動(dòng)力。在有信心之前，需要充分體驗(yàn)到自己處境的危險(xiǎn)，就像一個(gè)溺水的人感受到瀕死感一樣。然后，就會(huì)一把抓住伸過(guò)來(lái)的桿子，把自己救上來(lái)。

那么，這根桿子是什么？信心從哪里來(lái)？

說(shuō)到信心，大家往往會(huì)想到：家庭背景、學(xué)歷、經(jīng)濟(jì)狀況、所居城市等等因素。固然，這些因素都和信心有相關(guān)性，但如果細(xì)心的話，任何一個(gè)因素里，你又能找到相反的例子。而我，并不太關(guān)注原因，既然是信心的問(wèn)題，我們看怎么提升它就好了！

“你當(dāng)時(shí)為什么讀博士？是希望做研究嗎？”我忽然轉(zhuǎn)移了話題。

“我是受了某個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)家的影響，在高中的時(shí)候就立下志向，通過(guò)經(jīng)濟(jì)學(xué)的研究，來(lái)努力促進(jìn)國(guó)家的發(fā)展。這樣的想法在大學(xué)的時(shí)候，越來(lái)越強(qiáng)烈。”胡博士似乎又回憶起當(dāng)年的躊躇滿志。

“那么，你曾經(jīng)是否有對(duì)某個(gè)具體的課題或者領(lǐng)域特別感興趣的？”我好奇道。

“嗯，是的，我對(duì)轉(zhuǎn)軌經(jīng)濟(jì)學(xué)特別感興趣，我的研究方向也是這個(gè)。”胡博士準(zhǔn)備和我切磋學(xué)術(shù)問(wèn)題了，看到我一臉茫然，就轉(zhuǎn)移了話題，“不過(guò)，我所在的學(xué)校對(duì)我的課題方向研究開展的不多，學(xué)術(shù)水平也不夠高，我也沒(méi)有人可以請(qǐng)教和探討的。這個(gè)，是當(dāng)初引進(jìn)我的原因，或許也是我慢慢失去興趣的原因吧。”

“我倒感覺(jué)這是個(gè)機(jī)會(huì)呢！”我提醒胡博士。每個(gè)人都會(huì)有自己擅長(zhǎng)的、喜歡的領(lǐng)域，這就是提升信心的切入點(diǎn)。“不管是什么領(lǐng)域，只要能夠帶來(lái)社會(huì)價(jià)值，就一定值得做。我想到了很多開疆拓土的專家學(xué)者，周圍的環(huán)境正是他們尋求突破的理由。”

“嗯，是可以嘗試的，至少可以在我博士論文原來(lái)的基礎(chǔ)上繼續(xù)拓展。”胡博士開始思考了。“我原來(lái)也是這么想的，但不知怎么搞的，做著做著就沒(méi)有了動(dòng)力。”我看到，困惑越來(lái)越清晰了。

“你需要更加清晰的、明確的一小步的計(jì)劃。”我知道，我所說(shuō)的，胡博士都知道，他不知道的，是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。“你這么做好了。”我開始開藥方了:

第一，尋求單點(diǎn)突破。

拋開所有的壓力和想法，單純從自己擅長(zhǎng)和喜歡的角度出發(fā)，尋找一個(gè)自己最希望突破的點(diǎn)，越小越好，越精準(zhǔn)越好。

第二，小步前進(jìn)。

重點(diǎn)是設(shè)計(jì)好計(jì)劃的難度，不要讓自己因?yàn)殡y度過(guò)大而產(chǎn)生更多的困惑，通過(guò)每一小步的前進(jìn)，讓自己逐步樹立信心。

第三，持續(xù)發(fā)力。

信心是逐漸積累的，當(dāng)完成一個(gè)目標(biāo)后，要主動(dòng)尋求下一個(gè)目標(biāo)，在上升到一個(gè)穩(wěn)定的高度之前，不要停下來(lái)。

第四，尋找支持和監(jiān)督系統(tǒng)。

個(gè)人的目標(biāo)通過(guò)系統(tǒng)助力更容易完成，但是個(gè)人要有意地使用系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)可以是親人、朋友、學(xué)生、老師、領(lǐng)導(dǎo)，也可以是相對(duì)陌生的同行。一方面，量化出來(lái)自己的目標(biāo)，尋求監(jiān)督； 另一方面，從專業(yè)和感情的角度尋求支持。當(dāng)然，前提就是，自己主動(dòng)告訴別人，你需要他們幫你做什么。

第五，需要屏蔽噪音。

在尋求職業(yè)發(fā)展，事業(yè)成就的過(guò)程中，信心是一點(diǎn)一點(diǎn)做出來(lái)的，但也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)消失。消失的主要原因也就是內(nèi)心出現(xiàn)的種種“噪音”，讓自己舉棋不定，猶豫不決，一直在觀望，總也不行動(dòng)。每到這個(gè)時(shí)候，一定要提醒自己，看看目標(biāo)。

最后，要記得為自己的每一小步慶賀。我們總是生活在熙熙攘攘的孤獨(dú)中，熙熙攘攘的生活，孤獨(dú)的夢(mèng)想。

所以，一旦有了哪怕一小步的成就，也要慶賀一下，這是對(duì)自己的反饋，也是系統(tǒng)的反饋。慢慢地，信心就在自己和別人的內(nèi)心建立起來(lái)了。

我舒了一口氣，胡博士也釋然了：“我原來(lái)總想要驚喜，總想憋大招，現(xiàn)在看來(lái)，先開始就好了。”

我相信，只要有開始，就會(huì)有信心，只要有信心，就會(huì)發(fā)展。

缺少自主，造成的一步跟不上，而又缺少絕地反擊的信心，于是步步跟不上。信心，不是想出來(lái)的，而是做出來(lái)的。

說(shuō)明：本專欄中所有名字均為化名，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座。

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