職業(yè)健康度診斷：微訪談實錄
焦慮、壓力、無力感這些詞在職場中出現(xiàn)的頻率越來越高，我們的職業(yè)發(fā)展健康嗎？我們對身體投入甚多，健身、體檢但我們卻很少給自己的職業(yè)做體檢！往往等到 出現(xiàn)問題，才發(fā)現(xiàn)我們的職業(yè)發(fā)展已經(jīng)非常不健康，頻繁跳槽、職場天花板，不在等等。新浪教育特別邀請到新精英職場專家團做客微，與您聊聊職業(yè)健康那些事 兒。
8月22日下午15:00新精英生涯職場專家團李春雨和馬華興，做客新浪《微•對話教育名家》幫您診斷“職業(yè)健康度”。以下為實錄。
橘色心緣：向@馬華興的世界提問：職業(yè)發(fā)展的健康程度是不是也與地域有關，對于一線城市可能健康度就沒有那么高，對于中小城市可能就會相對緩解，但是很多人就是想去一線城市發(fā)展，那么對于我們這樣在一線城市打拼的人，您有什么好嗎？該如何面對高壓生活？
馬華興的世界：還真不見得。在中小城市，可能關系所占的比重更大；而到了一線城市，可能有能力就能多掙得一份錢。這跟中國大，各個城市發(fā)展不均衡都有關。面對高壓生活的最好辦法是有針對性的你的親情、友情、身體、事業(yè)。
航天_夢：向@李春雨@馬華興的世界提問：我一直有個夢想就是做一個航天英雄，但是這只能是一個夢想了，因為我沒有那個條件和。當明明知道夢想無法實現(xiàn)的時候，該如何處理心理的這種不平衡感。
馬華興的世界：你可以把夢想的目標擴大化，如果不能航天，能不能為航天這個學科、行業(yè)做點什么。我覺得，哪怕做個航模也不錯啊。重新把原來的夢想跟可以做的事情做個鏈接。
勿忘我2046:向@馬華興的世界提問：職場女性生完孩子之后如何調(diào)整自己的工作狀態(tài)？
馬華興的世界：可能還得在孩子和工作之間平衡。此時你的價值觀可能會發(fā)生變化，重新做一個價值觀排序，然后找到那種符合價值觀的工作。
劉-sky:向@馬華興的世界提問：出來工作已經(jīng)三年了，從剛畢業(yè)的雄心壯志到現(xiàn)在的身心疲憊，我的生活就是工作，工作就是生活。我把心思都投入到工作中了，但是我不快樂，我渴望成功、我想成功，但是三年了我還是停留在了原地，求老師給點意見。
馬華興的世界：你定義的成功是什么，如果你把成功定義的很難達到，那一定不爽。如果你的三年工作產(chǎn)生結果，有，有價值，那什么原因你會認為停留在原地？所以，1、考慮一下工作的意義和價值；2、想想三年的工作中你學到了什么，教訓也算學到；3、降低期待，任何一點進展，都是成功。
小諳521:向@李春雨提問：應該如何做好一份自己的職業(yè)規(guī)劃呢？
李春雨：當你有這個想法的時候，已經(jīng)開始做了，加油！具體方式可以用Google搜索一下，也可以給我們新精英顧問打電話，呵呵，不是廣告啊。
ice830628:向@李春雨提問：我已經(jīng)工作6年了，今年28歲，現(xiàn)在想轉職是不是很難呢？看了一些單位，覺得不是薪水太低，就是公司氛圍我不喜歡，其實很多工作沒有經(jīng)驗也能干，可是用人單位卻把你當新畢業(yè)的一樣對待，我覺得不公平呢，工作經(jīng)驗和工作經(jīng)歷到底哪個重要？
李春雨：工作經(jīng)驗和工作經(jīng)歷不如工作能力重要(strength)，你可以梳理一下這六年你的能力值多少，然后找到可以為它付費的公司。
多彩生活168:向@李春雨提問：我近年發(fā)現(xiàn)不少成績優(yōu)秀的女生都不同程度地出現(xiàn)內(nèi)分泌混亂，從而造成困擾，有的出現(xiàn)在中考之前，有的到了大學還存在這樣的情況，不知是否和壓力有關？
李春雨：是的。壓力導致內(nèi)分泌失調(diào)，這句話我說出來的時候感覺似曾相識。
心情札記：向@馬華興的世界提問：工作中，管理分情感管理和目標管理，如果兩者發(fā)生沖突，對于執(zhí)行者來說，應該怎么權衡呢？一般都以目標為導向，但是，情感的東西大于目標的東西，可是執(zhí)行者在其中非常的不快樂，應該怎么辦？即便是的話，應該從何種角度去分析他的理由？也就是which階段，怎么做決策？
馬華興的世界：你說的是情緒管理吧？是的，有時為了目標會影響大家的情緒。我覺得辦法就是：1.覺察到情緒，無論是自己的還是別人的；2.說出情緒，無論是自己的還是對方的；3.看看情緒背后的原因；4.這個原因就是你和對方真正想要的價值。發(fā)現(xiàn)價值這東西就好辦了。
職業(yè)生涯規(guī)劃書水里的魚9999:向@李春雨提問：當家庭和自己的夢想產(chǎn)生沖突的時候，以自己的夢想重要，還是家庭重要？
李春雨：看你現(xiàn)階段的年齡需要什么了，如果你是家庭為重的人，當然家庭為重，職業(yè)健康度的社會系統(tǒng)中家庭占有很大的比例，和家人協(xié)商解決。
楊旸Susan:向@馬華興的世界提問：職業(yè)健康度，對于教育工作者來講，您覺得應該從哪幾個維度去測查診斷？
李春雨：分別是5s系統(tǒng)，從發(fā)展空間(space)、社會網(wǎng)絡(society)、優(yōu)勢系統(tǒng)(strength)、支持系統(tǒng)(support)和價值(significance)來判斷。
Alan_liang:對@李春雨@馬華興的世界提問：如何分析自己的性格與所從事的職業(yè)是否匹配？
李春雨：1、做測評，市面上比較常用的是MBTI；2、希望你了解到，很多人的性格和職業(yè)其實是不吻合的，因為我們都是有能動性的人，所以求同存異即可。
啦啦i晨晨：對@李春雨@馬華興的世界提問：學習上壓力很大，很多時候，都有不想學的想法了，我這樣還算是好學生嗎？！
李春雨：這可能來源于兩個原因：學習興趣不大，要看到學習后你能拿到什么？對學習應對能力不足，需要提升能力，正常學生都會產(chǎn)生這樣問題，無關好壞。
小雪花貝貝：向@馬興華提問：如果考試緊張有什么好辦法平靜下來嗎？
馬華興的世界：教你一句咒語：考試不，怕考試才?？荚嚽澳顜妆椤Ｈ缓蟪獛资啄茏屇愠錆M力量的歌，比如我會唱《國際歌》。
小歡的地盤兒：向@馬華興的世界提問：什么叫職業(yè)健康度？工作開心就是健康的嗎？
馬華興的世界：你的職業(yè)代表了一堆銀行卡，我指的是現(xiàn)金卡、親情卡、友情卡、身體卡、人品卡……如果是健康的，意味著這些卡都有現(xiàn)金流，而且趨勢是不錯的。
Jessica-D:向@李春雨提問：自從畢業(yè)工作后，腦袋里空空的讓我發(fā)慌。感覺自己停止了進步停止了奮斗，過著養(yǎng)老一樣的生活！可是我剛畢業(yè)，我很想有一番自己的事業(yè)(大小無謂)！不愿意繼續(xù)這種沒有目標的生活。我不知道怎么尋找自己的目標，下一步該怎么走？
李春雨：你的職業(yè)健康度的價值層面需要協(xié)調(diào)，方法可以探索一下自己的價值觀，問自己幾個問題：你所追尋的事業(yè)對你意味著什么？那真的是你想要的嗎？哪里可以實現(xiàn)？有什么方法？
耿戈2010:向@李春雨@馬華興的世界提問：我是公務員，工作相對輕松，待遇不錯，而且我挺安于現(xiàn)狀的，這種算不算健康度高呢？
馬華興的世界：好吧，如果有一天，你的單位說要精簡，并且要求員工職業(yè)化，要求員工像企業(yè)那樣對結果，對客戶負責。你能即時改變并適應新的嗎？如果你能適應變化，那就是健康度高，如果SHIT來了，你傻了，那就……。我相信在中國，這一天會很快到來。
心情札記：向@馬華興的世界提問：內(nèi)心缺少安全感的人，如果不能在自己的工作中找到自己的安全感，是不是就意味這個工作不適合自己？如果你使勁努力了，沒有得到所謂的安全感，反而不斷放大自己的缺點，丟失優(yōu)點，是否這個工作和自己完全不匹配？
馬華興的世界：我很好奇這是不是跟工作本身無關？如果缺乏基本的安全感，是不是換個工作同樣沒有安全感？真正的原因是什么，為什么會缺乏安全感？也許需要面對的是某個場景某件事？
甯兒JYJ:向@馬華興的世界提問：職業(yè)中總是很難接受對于客戶旳夸張和不實旳介紹。但是在銷售中這成為一種必須旳途徑。讓自己內(nèi)心備受怎么辦？
馬華興的世界：這讓你覺得做這份工作很。不過我有一個疑問，是什么讓你覺得這是一種必須的途徑呢？很多金牌銷售都挺厚道??？
苗啊彩：向@馬華興的世界提問：老 師你好。我中專學歷，在外企工作三年半。從制造到品質(zhì)，在公司是員工代表，經(jīng)常和人事部一起組織活動。我性格開朗，十分活躍，有極強的表達欲，喜歡站在舞 臺上的感覺?，F(xiàn)階段非常迷茫，感覺工廠內(nèi)的工作不適合我，已經(jīng)辭職，打算轉行，但苦于迷茫，請幫忙指點方向，不勝感謝。
馬華興的世界：如果轉行，轉哪一行呢？你現(xiàn)在這行跟你要轉的那行有什么鏈接？你的能力是否能達到新行的要求？你認識那個行業(yè)的什么人嗎？你了解那個行業(yè)的“暗語”和游戲規(guī)則嗎？這些問題如果都清晰了，就好辦了。
小辣椒-111:向@李春雨提問：在漂了3年換了兩個工作，現(xiàn)在被父母叫回來在二線城市，但感覺這里的人生活節(jié)奏很慢，不是我想要的，我今年27歲，還要不要回到？
李春雨：你想要什么？說來聽聽？如果是健康度中的社會人際、家庭支持，留在二線。如果說是發(fā)展能力和發(fā)展空間，回來吧。
lajiao6302821:向@李春雨提問：時間管理是我目前工作中感覺比較困難的事，做事、學習、充電、整理，都需要做，事件處理的輕重緩急這個道理也懂，但操作起來，難度比較大，每周的都會有沒有完成的計劃的事，怎么處理工作中的瑣碎的和突發(fā)的事務呢？
李春雨：1、放棄現(xiàn)階段那些看起來重要的但其實不重要的事情；2、盯緊你現(xiàn)階段職場重最重要的目標；3、學會突發(fā)性事件，尤其是學會的方法；4、網(wǎng)上有“7步法”，谷歌之。
魚缸里的貓sun:向@李春雨提問：老師你好，我馬上就要步入職場了，憑著一點青春的很想在大城市里獨自闖蕩，但是現(xiàn)實總是很少給我們這樣一群剛畢業(yè)的大學生機會，對于剛畢業(yè)的學生，在初次求職上有些什么好的嗎？[呵呵]
李春雨：剛開始求職，關鍵是把事情做“用心”，對于職場菜鳥來說，老板不期望你們能異軍突起，只期望你們能把工作順利完成就不錯了。所以要清楚你老板要什么。
楊旸Susan:向@李春雨提問：職業(yè)倦怠感特別強時，如何去調(diào)節(jié)自己？面對一些無形的工作壓力，甚至有無助的感覺時，該如何去面對？
李春雨：找 到倦怠感來自于那里？是沒有興趣還是覺得工作沒有價值？如果沒有興趣，你可以找自己有興趣的工作內(nèi)容，或者在生活中提升興趣，如果沒有價值感，可以考慮你 內(nèi)心的需求和你工作的連接。面對工作壓力無助，要確定是一直這樣還是偶爾，偶爾我也會壓力過大，但如果一直的話，就需要你去充電了。
zhouruon:向@馬華興的世界提問：老師您好，人生總是夢想與現(xiàn)實差距太大，我們應該去追尋自己和現(xiàn)實相差太大的夢想，還是安穩(wěn)的過現(xiàn)在的生活呢？
馬華興的世界：無論怎樣，你自己自在地接受就行。是啊，夢想與現(xiàn)實差距大。要是沒差距，那誰還會在乎夢想？
曉夢未晚：對@李春雨@馬華興的世界提問：有時候工作做到一半，就被改做另一種，做完的結果總是不如意。
李春雨：是你不如意還是老板覺得不如意？
燕小兔在努力要happy:向@李春雨提問：~一定要回答啊~~~?。。∵€有幾天我就要上班了，初一語文老師，初入職場，請問老師能在心態(tài)調(diào)整上給我點嗎？
李春雨：把課講好，對老教師要尊重，做好學徒，對學生尤其要先裝嚴肅，初一孩子要先緊后松。
甯兒JYJ:向@馬華興的世界提問：最近開始看一些靈修旳書籍，但是發(fā)覺它和現(xiàn)在的生活接不上軌。我的問題出在哪里了？書籍大多就是張德芬的書。
馬華興的世界：原因在于你把靈修這件事給神圣化了。你知道克里希那穆提說過一句話嗎？永遠都是在你的日常生活中。所以，在你的日常工作和生活中。
活力魔法心情：向@李春雨提問：現(xiàn)在迷茫了，一味地在工作上努力重不重要？
李春雨：如果你工作已經(jīng)勝任，可以抽時間做自己感興趣的事情，如果你還沒有勝任工作，那就努力吧。
莫菲菲2011:向@馬華興的世界提問：如果目前的領域并非自己最終的，在這個領域花費太多精力是否是浪費時間？
馬華興的世界：總得在這個領域拿到結果，承擔一些責任再說吧?；蛘叱迷缛フ易约鹤罱K的領域，如果那個領域是存在并有的。
陌上花開君知否：對@李春雨@馬華興的世界提問：我們95后的孩子，這個年齡的大多數(shù)還在中學讀書，面對各方面的壓力，我們應該怎樣對待呢？馬上我要步入高中了，第一次住校，很忐忑不安。
李春雨：相信我，你們的父母，也就是65后的孩子當年和你遇到的壓力也差不多。這就是青春，你總得做些苦逼的事情讓自己成年后值得炫耀。Ps。我這75后的孩子好羨慕你們年輕啊。呵呵
陌上花開君知否：對@李春雨@馬華興的世界提問：我們95后的孩子，這個年齡的大多數(shù)還在中學讀書，面對各方面的壓力，我們應該怎樣對待呢？馬上我要步入高中了，第一次住校，很忐忑不安。
馬華興的世界：忐忑是好事啊，說明你認識到人生很多重要的事情了。去投入時間和精力做自己想做的事情，并取得。當各方有壓力時，想想自己內(nèi)心的價值，對各方做一個梳理。祝你好運！
夢筠庭院：向@馬華興的世界提問：還有個問題~昨天上您說的“出來能力”，你有這個能力，但是你不喜歡，不妨換個思維，假設這就是我喜歡的。我的問題是：那干脆就把不喜歡當喜歡去繼續(xù)，這么下去算了。但是內(nèi)心又十分不甘，還是想追求現(xiàn)在沒有的能力。那“”的能力有什么用呢？
馬華興的世界：這個能力可有用了。1.實在不行可以拿來混口飯吃；2.如果真的能變成自己喜歡的，那就不是了，這就變成了偽命題；3.如果追求沒有的能力，看看有什么能二者搭橋的？
活力魔法心情：向@馬華興的世界提問：我在國企工作，我現(xiàn)在的狀況比較穩(wěn)定，但是我總是有危機感，但我不知道該如何努力與提高。求助老師。
馬華興的世界：恭喜你有危機感。這說明你比別人敏銳一點，這一點就可以讓你成長更快。如果不知道該如何努力與提高，那就1.找自己興趣，為興趣投入時間精力，憋大招。2.長出對外的觸角，即時面對這個變幻的世界，鏈接更多新的資源和人脈。
李瑩小土豆：向@李春雨提問：老師，實習近一月每周都在處理例行性工作，基本中午之前都會做完，向老板提說是否有其他工作要做，老板總說沒有，感覺這樣子學習不到更多東西，怎樣改變這種狀況呢？
李春雨：1、老板說沒有，不代表就沒有，你可以觀察以下他在日常工作中的習慣，創(chuàng)造工作?；蛘哒业教嵘实男鹿ぷ鞣椒ā?、職場中不能晉升的員工就是領取任務的人，而不是創(chuàng)造機會的人。3、如果實在沒有，或者你可以上網(wǎng)偷菜。
不走尋長V:對@李春雨@馬華興的世界提問：很多人想成為歌星、影視明星，甚至總統(tǒng)。請問老師這該如何規(guī)劃？
李春雨：首先看有沒有這方面的能力，這個很重要，第二去接近和進入圈子，適應規(guī)則。第三付出努力，比如許多想瘦身的女孩子，看看人家芙蓉姐姐。最后，有時候你說的很多人只是享受“想稱為……”的狀態(tài)，而不是享受“成為……”的狀態(tài)。理想和yy還是有區(qū)別的。
活力魔法心情：向@李春雨提問：我已經(jīng)工作六年的時間了，我一直認為只要努力工作，做好每一件事情就可以了，可是現(xiàn)在我有點迷茫了，有的時候付出與得到的不成正比，怎么解決呢？我希望在職場上更加主動一些，求助老師。
李春雨：國企大部分是能力＋人際，而且有的企業(yè)人際關系更大，所以如果你要更主動，可以考慮一下后者的經(jīng)營。
花小弟soniqic:向@馬華興的世界提問：馬工，您好，請問您如何看在國企體制(電信運營商)內(nèi)的職業(yè)發(fā)展徑？您有什么切身體會可分享，謝謝！
馬華興的世界：1.關注大和大行業(yè)的變化；2.積極學習一些其他領域但你感興趣的內(nèi)容；3.跟同事老板關系做好，把事情做好；4.你可以向上，那需要資源；也可以向更深方向，那需要踏實。
陌上花開君知否：對@李春雨@馬華興的世界提問：老師您好，剛剛步入高中離開父母，自覺性不夠好，不能夠自覺學習，有什么好的嗎？
李春雨：找3個能幫你自覺性學習的伙伴，讓他們當你的支持系統(tǒng)?；蛘呓o自己定個目標，考試考好了就可以向心儀的對象一下。呵呵，加油！
ice830628:向@李春雨提問：在面試中，面試官根本不可能了解到你的工作能力，尤其是作為一個干技術工作的人來說，解決問題的能力和學習新知識的能力，請問如何在面試中可以證明呢？
李春雨：1.認證，比如證書；2.故事(可以面試前給自己準備幾個能證明你這些能力的小故事)；3.在相關技術崗位的經(jīng)歷；4.最后，作為面試官，他是能看出來的。相信我！
邵亮成：向@馬華興的世界提問：老師您好，我是一個二十歲小伙子，心中對未來的看法總是容易改變，找不到一個能讓自己下去的一個夢想，如何是好呢？很迷茫……[風扇]
李春雨：你才二十歲，這個年級就是不斷否定的年紀，先找到能讓自己1年的夢想做做看，兄弟，投入些……
zhouruon:向@李春雨@馬華興的世界提問：兩位老師好，怎樣能知道自己最適合什么職業(yè)？回家鄉(xiāng)工作和在異地工作，哪個發(fā)展機會更大些呢？
馬華興的世界：參加培訓，掌握一些探索的方法?；蛘哒覀€職業(yè)規(guī)劃師咨詢一下。
zhouruon:向@李春雨@馬華興的世界提問：兩位老師好，怎樣能知道自己最適合什么職業(yè)，回家鄉(xiāng)工作和在異地工作，哪個發(fā)展機會更大些呢。
李春雨：1、找到六個自己最感興趣的職業(yè)去做職業(yè)。不要總站到門框外看職業(yè)，要有體驗。2、先做完1，再考慮2的問題。職業(yè)方法可以登陸bbs.xinjingying.com有一些職業(yè)的信息和具體方式。
小凌志：向@馬華興的世界提問：一個企業(yè)家破產(chǎn)了，但現(xiàn)在想轉行，但重新進入一個行業(yè)一點人脈資源和專業(yè)知識都沒有，給點好嗎？
馬華興的世界：我很好奇為什么想要轉行，這個新行業(yè)的什么有吸引力呢？如果專業(yè)知識沒有，怎么可以知道這個行業(yè)會吸引人呢？
培訓師黃楠：向@李春雨提問：請問，如果也想從事職業(yè)生涯規(guī)劃方面的培訓和指導，可以給哪些？應該如何學習？
李春雨：1、進入這個圈子，多參加這方面的活動；2、獲得認證；3、最重要的，厚臉皮的找?guī)讉€職業(yè)生涯規(guī)劃方面的人去做，比如我。呵呵，當年我就是這么不要臉的進入的。
活力魔法心情：向@馬華興的世界提問：怎樣才能拓展自己的人脈資源呢？還有眼光。
馬華興的世界：其實，你可能只能跟400個人認識，再多的人你的大腦就不接受了。因此，說拓展人脈資源，不如說是管理?？纯茨愀阈枰?a href="http://gaolaotou.cn/subject/11/" target="_blank">人脈能產(chǎn)生什么鏈接？
我叫陳曉楠：向@李春雨提問：學人力資源管理，力資源管理，但是覺得自己專業(yè)度不夠，公司對HRM的重視程度也有限，不知道該怎么繼續(xù)下去。
李春雨：可能公司付給你薪水就是不需要你的專業(yè)度，是你需要專業(yè)度，如果你認為專業(yè)度很重要，那就采取三種方式：業(yè)余時間積累，跟不同崗位上的人學習，跳槽。
陌上花開君知否：對@李春雨@馬華興的世界提問：老師您好！剛到一個新，不能很好地適應生活，所以就不能很好地進入狀態(tài)，您可以給一些嗎？
馬華興的世界：每個人到新都需要一個過程，真的。所以別太糾結了。你原有的模式會讓你找準新的定位的。
不走尋長V:對@李春雨@馬華興的世界提問：成功需要什么條件？
李春雨：勝任你任何一個階段的工作，并且享受這個工作給你的回報。
心情札記：向@李春雨提問：用天賦做事，怎么判斷現(xiàn)實中，這個工作是否和自己的天賦或者自身具備的能力所匹配？
李春雨：作職業(yè)調(diào)查，方法可以參考bbs.xinjingying.com職業(yè)板塊。
fung--fung:向@李春雨提問：老師您好，我現(xiàn)在從事的是銷售方面的工作，但是自己不喜歡銷售的工作，但是領導對我格外的關照，在這個時候，我是繼續(xù)工作，還是選擇自己喜歡的工作呢？
李春雨：如果你的戀人把他最喜歡吃的魚頭給你吃，但你就是不喜歡吃，你會怎么做？
訪談實錄PDF下載地址：：http://bbs.xinjingying.com/read-job-tid-3082.html
