趙昂：和工作狂說再見

文/趙昂 新精英資深咨詢師

如果用心，生活中處處是驚喜，就連生病也是珍貴的禮物。

元旦前后，我不幸中招，感冒、發(fā)燒，持續(xù)了好幾天。我并不以為意，甚至帶病在家工作，然后就又感到了背疼，這其實也是持續(xù)了一年的“老毛病”了。真正讓我擔(dān)心的是，有一天，我忽然感到了心悸。于是，我就想到了過勞死，想到了未竟的事業(yè)，想到了……

死亡，是一種慢性疾病，面對死亡，人們總是脆弱和毫無準(zhǔn)備的。我知道，自己需要停下來梳理梳理自己的生活，進行一些調(diào)整了。

最 重要的一個調(diào)整，就是減少一些工作，我經(jīng)常出現(xiàn)一個月工作30天，每天工作10小時以上的情況，而且還以此為樂。人們把這種人叫做“工作狂”。我發(fā)現(xiàn)，我 很喜歡這個標(biāo)簽，從來沒想到要有什么改變。我想起了去年初給自己制定的計劃，我也把各種娛樂和健身作為計劃的一部分，甚至花銀子專門辦了一張昂貴的健身 卡?？墒堑筋^來，進行年終盤點的時候，我發(fā)現(xiàn)，工作倒是比計劃做的多多了，可是娛樂基本空白，健身卡更是半個月都沒去了。我又會自責(zé)，是自己不關(guān)注平衡， 還是安排的不合理，活動太多根本做不到？

當(dāng)這樣的狀態(tài)影響到了幸福，我想，工作狂也是病，得治。

作為一名生涯咨詢師，保持自我覺察是一種工作本能。根治工作狂，絕不是簡單的增加些娛樂休閑時間，減少一些工作這么簡單，如果這些方法奏效，那也不是工作狂了。我開始站在咨詢師的角度來審視自己，發(fā)現(xiàn)了兩處死穴：

其一，我用工作來逃避自己的娛樂無能。你 是不是和我一樣有這樣的感覺：即便有了一天的假期，也會在家里磨磨蹭蹭，上上網(wǎng)，批閱奏章般地看看微信、微博，忙忙家務(wù)，一晃，就天黑了。你想過沒有，如 果假期的時候做一件讓自己開心的事，你會做些什么？找朋友吃飯？打羽毛球？郊游？泡圖書館？當(dāng)你像我一樣沒有什么娛樂愛好，又找不到什么可以一起玩的狐朋 狗友，同時不想讓自己閑著，就會無意識地把工作安排進來。每到周末，我不是上課就是安排咨詢。工作變成了一種讓我愉悅的方式。其實，這是我娛樂無能感的體 現(xiàn)。

和很多人一樣，青少年時期，我沉湎于學(xué)習(xí)，奮斗于考試，沒有機會發(fā)展那些“沒用的”興趣愛好。當(dāng)我成年之后，上了大學(xué)，進入職 場，經(jīng)濟獨立，我努力地發(fā)展了一些技能，比如游泳，比如太極拳。但這似乎不夠，特別是對于我這樣內(nèi)心豐富、追求人生多樣多彩的人來說。時間久了，娛樂無能 就變成了一種惰性，就像一個著名的故事中，被細(xì)鎖鏈拴住的小象長大了依然難以逃脫鎖鏈的習(xí)慣性無能一樣，曾經(jīng)萌發(fā)過的愛好被埋進了故紙堆，而越是走不出舒 適區(qū)，越是無力看到新鮮有趣的生活。

我給自己開出了藥方：治療娛樂無能的方法，可以從專注地愛一件事開始。我 們對于興趣愛好并不是突發(fā)奇想，然后就總是喜歡。娛樂，需要能力。如果缺乏投入，缺乏相應(yīng)的能力，玩都玩不起來，興趣自然會減退。沒必要把興趣作為工作， 一定要求達到何等精深程度，但即便是玩票，一定的深度還是必要的，至少要達到可以參與的級別。就像游泳，如果說是喜歡，至少能下水撲騰吧，穿著泳衣在岸邊 觀望，我想，誰也不會總有興趣的。我又想起了我的古箏，已經(jīng)很多人知道我學(xué)古箏了，但是過去的半年時間里，我一次沒有彈過，沒有投入，就不會有興趣，如此 反復(fù)，興趣無能導(dǎo)致工作狂。

其二，我用工作來避免別人的失望。因為工作原因，我經(jīng)常需要在周末、 假期工作，而工作日的時候，我又無法接受別人在工作，而我休息。我內(nèi)心的聲音告訴我，你是管理者，如果你不辛勤工作，你的老板、下屬、同事會怎么看？他們 會失望的。而且，這種聲音會慢慢在內(nèi)心越來越大，以至于不同的角色都會發(fā)出這樣的聲音：對于家人，我要辛勤工作養(yǎng)家，不讓他們失望；我不能獨自出去旅游， 拋下家人不管，讓他們失望；我必須把咨詢做到最好，保持最好的咨詢滿意率，不讓關(guān)注我的同行失望；我必須做的越來越杰出，不讓關(guān)心我的人失望……

我 一直在用忙碌的工作和可見的成績向別人顯示：你看，我夠忙了吧？我內(nèi)心一直深深地?fù)?dān)心別人失望，于是就用犧牲的方式努力工作。這樣的無意識成就了我的過 去，讓我一次次坦然受益。我看到在人群里，唯有一個人是委屈的，那就是我自己，像一個孩子聽任大人們擺布，在圈子里表演著各種高難度動作，博得一陣陣喝彩 和投進來金幣。一遍又一遍的表演讓這個孩子沒有了玩耍的時間，沒有了成長的時間，于是他總是那么大。為了讓大家都不失望，最后，自己失望了。

我看過很多人在委屈壓抑后的表現(xiàn)：與這個世界決裂，讓所有人失望；或是甘心認(rèn)命，繼續(xù)讓自己失望。我決定有些不同：更好地活出我自己，接納別人的失望。我 會更加清楚地知道我在做什么，休息、娛樂、旅游、探索，我為了自己的多彩人生而活，我對我的每種角色負(fù)責(zé)，但是不會為別人的期待負(fù)責(zé)。我想，我一直以來不 敢這么做的原因也是為了保護自己，因為我無法承擔(dān)讓別人失望的后果。往往，脆弱的是自己，而不是別人，當(dāng)別人失望，他們也自會調(diào)整。我們甚至不用以“做好 了自己才能為別人”這樣的借口來安慰自己，本來，人和人之間就是有距離的，只有自己和自己在一起。

看到了兩個工作狂的致病死穴，我就輕松多了，我們以忙碌的狀態(tài)掩蓋內(nèi)心的無能和無力，這時候，我們以為站在了道德的制高點，其實是被道德所綁架。

改 變，不會來得那么快，但我選擇傾聽內(nèi)心的聲音，我在手機上下載了豆瓣同城，我開始安排出每周固定的休息時間，我不在晚上安排咨詢，我決定一年只做一件有趣 的事……娛樂無能，我就慢慢培養(yǎng)有趣的能力；不能接納失望，我就讓自己逐漸回歸內(nèi)心。當(dāng)我開始選擇面對自己的痼疾時，它就煙消云散，無處遁形。行動，讓這 種愉悅自然地發(fā)生。

和工作狂說再見，我自己的樣子又在成長。

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