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不要讓你的目標死在嘴上

蔣盈
蔣盈 / 新精英實習研究員  2013/04/10
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譯者/蔣盈 新精英實習研究員


每個人都有一個想要實現(xiàn)的個人目標——一個宏大的、有挑戰(zhàn)性的、令人驚異的目標。他們思考、夢想、為之著迷……但是從未實現(xiàn)它。

也許是因為他們總是不斷的談論它。研究顯示,那些總是談論自己想法的人更不容易堅持這些想法。

假設你想去阿巴拉契亞山道遠足,這是一段長達五到七個月、從喬治亞州到緬因州的長途跋涉的旅程。(我大概只完成了2%的路程,沒有做得很好。)

你在跟朋友們吃飯時分享了這個計劃。

“哇哦!”有個人驚叫。“這聽起來好酷,但是一定非常難吧?”

當然是的,你說,然后你又分享了一些你知道的關于駐扎帳篷、庇護所、是不是遇到的陣雨和很酷的路線名字等信息。這讓你感到很有趣,你喜歡跟一群因為你正要接受的這巨大挑戰(zhàn)而崇拜你的人分享感受。

你覺得自己好像已經(jīng)在旅途中了。

這也意味著你將有更少的可能性真正踏上這段旅途,因為“當別人注意到個人與認同相關的行為意圖,這將給這個個體一種已經(jīng)擁有這種期望認同的假象。”

簡單來說,你已經(jīng)從別人認為你是個徒步旅行者中得到了極大的滿足……所以你要真正去做這件事的動機就被削弱了。

聽起來跟直覺不相符,對吧?我們跟別人分享計劃的過程,難道不會支持和激勵我們?nèi)プ鲞@件事嗎?

根據(jù)紐約大學的心理學家Peter Gollwitzer(該研究的一個作者)所言,情況不是這樣的。 Gollwitzer認為問題的關鍵是我們的認同感。我們每個人都對自己有某種確定的期望,我們會自然的向他人宣告我們對自己的期望,即使我們還沒有做到。

描述我如何為一場馬拉松比賽做準備,我怎樣去買鞋、去健身、制定訓練計劃等就能讓我對自己感覺良好……但這也讓我感覺自己好像已經(jīng)快要成功了,即使我根本還沒有開始訓練。

大聲說出目標和我們將要如何實現(xiàn)它會讓我們感覺已經(jīng)走在向目標逼近的路上,因此也就少了努力的動機——即使我們除了談論它,什么其他的事情都沒有做。所以試試吧,選擇一個目標,制定一個實現(xiàn)它的計劃,并不要告訴任何人。將關注點全部放在你實現(xiàn)這個目標上的行動上。

然后,當你真正做到的時候,你就可以隨意跟別人談論這件事了。這是你應得的。

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