12個(gè)步驟告訴你如何設(shè)定目標(biāo)
無(wú)論你擁有小的夢(mèng)想或遠(yuǎn)大的期望，首先，「設(shè)定目標(biāo)」可以讓你了解在生活中該如何開(kāi)始行動(dòng)。有一些成就是值得我們用一生的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)的，而有一些則可以在一天內(nèi)完成。
無(wú)論你是要設(shè)定一個(gè)大目標(biāo)還是一個(gè)具體的小目標(biāo)，設(shè)定目標(biāo)本身都會(huì)讓你很有成就感和自我價(jià)值感。雖然開(kāi)始行動(dòng)看起來(lái)比較艱巨，或許你可以設(shè)定一個(gè)更高些的夢(mèng)想。
方法1/2： 制定可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
1.確定你的人生目標(biāo)
問(wèn)問(wèn)自己，你想要的生活是什么樣的。今天，今年，在你的有生之年，你都想實(shí)現(xiàn)些什么。對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們通常得到的答案可能是“我想快樂(lè)”或“我想幫助他人”。
不妨想一下從現(xiàn)在開(kāi)始10年，15年，或20年內(nèi)你希望獲得什么。
一個(gè)職業(yè)生涯的目標(biāo)可能是打開(kāi)你自己的事業(yè)；一個(gè)健身目標(biāo)可能是讓身材更好；一個(gè)個(gè)人目標(biāo)可能是組建一個(gè)家庭。這些目標(biāo)通常都是非常寬泛的。
具體的目標(biāo)舉例，如職業(yè)方面：
我想每周申請(qǐng)一次新工作
我想要求更多責(zé)任
我想要每月一次約我贊賞的人去咖啡館尋求建議
等等
2.把大目標(biāo)分解為更小更具體的目標(biāo)
考慮一下你的生活領(lǐng)域，你想要改變的，或者你覺(jué)得隨著時(shí)間會(huì)發(fā)展的。這些領(lǐng)域可能包括：職業(yè)、財(cái)政、家庭、教育，或者健康。問(wèn)問(wèn)自己：關(guān)于你在每一個(gè)領(lǐng)域想要達(dá)到什么境界，以及你在五年內(nèi)要如何達(dá)到目標(biāo)？
對(duì)于這樣的人生目標(biāo)“如：我想身體強(qiáng)健”，你可以制定更小的目標(biāo)，如：“我想要飲食更健康”，“我想要跑一個(gè)馬拉松”等。
3.寫(xiě)短期目標(biāo)
現(xiàn)在，你應(yīng)該大體知道你想在幾年內(nèi)完成什么，為你現(xiàn)在要開(kāi)始做的事情制定明確目標(biāo)。給自己一個(gè)合理的時(shí)間期限（不超過(guò)一年的短期目標(biāo)）。寫(xiě)下這些短期目標(biāo)會(huì)使它們更難忽視，會(huì)讓你對(duì)他們更負(fù)責(zé)。
如：為了好身材，你首個(gè)目標(biāo)可能會(huì)是吃更多的蔬菜和跑一個(gè)五公里。
4.讓你的目標(biāo)變小，讓你走向更大的人生目標(biāo)
設(shè)定目標(biāo)的前提，你需要知道你為什么要為自己設(shè)定這個(gè)目標(biāo)，以及它完成了會(huì)帶給你什么。這些好問(wèn)題可能會(huì)幫助你更好的了解，如：是否值得？現(xiàn)在是正確的時(shí)間嗎？這符合我的需要嗎？
5.定期調(diào)整你的目標(biāo)
你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以自己的方式設(shè)定了更廣泛的人生目標(biāo)，但需要花時(shí)間去不斷的評(píng)估你的小目標(biāo)。你是按照你的時(shí)間來(lái)完成的嗎？它們是否讓你走在實(shí)現(xiàn)更大的人生目標(biāo)路上？允許自己靈活地去調(diào)整你的目標(biāo)。
方法2/2：實(shí)踐有效的目標(biāo)策略
1.明確你的目標(biāo)
當(dāng)設(shè)定小目標(biāo)時(shí)，它們應(yīng)該可以回答具體的問(wèn)題：誰(shuí)，什么，在哪里，什么時(shí)候，為什么。對(duì)于每個(gè)你制定的具體目標(biāo)，你應(yīng)該問(wèn)自己為什么它是一個(gè)目標(biāo)，以及它如何幫助實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)。
2.創(chuàng)造可衡量的目標(biāo)
為了能夠跟蹤我們的進(jìn)展，目標(biāo)應(yīng)該是可量化的。“我要走的更多：遠(yuǎn)比追蹤和測(cè)量“每天我要走16圈”更難。從根本上說(shuō)，你需要一些方法來(lái)確定你是否正在達(dá)成你的目標(biāo)。比如：“跑5公里”是一個(gè)可衡量的目標(biāo)，你清楚地知道你做了什么。
3. 實(shí)事求是
誠(chéng)實(shí)地評(píng)估你的情況，假設(shè)你擁有所有的你需要的東西能幫助你來(lái)完成目標(biāo)（如：技能，資源，時(shí)間，知識(shí)），去問(wèn)問(wèn)自己，哪些目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，哪些是不著邊際的是非常重要的。
4.設(shè)置優(yōu)先級(jí)
在任何特定的時(shí)刻，你有大量的目標(biāo)在不同的狀態(tài)下需要完成。決定哪一個(gè)目標(biāo)更重要或更緊急是關(guān)鍵。如果你發(fā)現(xiàn)自己有太多的目標(biāo)，你會(huì)感到不知所措，并且不太可能完成它們。
5.追蹤你的進(jìn)步
做過(guò)程紀(jì)錄是一個(gè)偉大的方式來(lái)追蹤個(gè)人和專業(yè)進(jìn)步。檢查自己，并承認(rèn)朝著某個(gè)目標(biāo)所取得的進(jìn)展是保持積極性的關(guān)鍵。它甚至?xí)膭?lì)你更加努力地工作。
請(qǐng)一個(gè)朋友會(huì)讓你在賽道上有助于你保持專注。例如，如果你正在為一個(gè)大的比賽而訓(xùn)練，有一個(gè)朋友定期和你見(jiàn)面，并且合作，可以讓你不斷進(jìn)步。
6.評(píng)估你的目標(biāo)
當(dāng)你達(dá)成目標(biāo)的時(shí)候，允許自己去慶祝一下。從設(shè)定之初到完成的目標(biāo)過(guò)程中，要花時(shí)間去評(píng)估這個(gè)目標(biāo)?？紤]一下你是否有時(shí)間、精力，你的技能，或目標(biāo)是否合理。
7.保持設(shè)定目標(biāo)
一旦你達(dá)到了目標(biāo)，甚至是人生的主要目標(biāo)，你就會(huì)想繼續(xù)成長(zhǎng)，為自己設(shè)定新的目標(biāo)。
當(dāng)你完成馬拉松比賽，你應(yīng)該評(píng)估下一步你想做什么。你想再跑一次馬拉松，還是提高你的時(shí)間嗎？你想嘗試多樣化和鐵人三項(xiàng)或鐵人競(jìng)賽嗎？或者你想跑短距離跑5公里或10公里？
文章來(lái)源：wikihow
翻譯：柯南
編輯：陳小仙
