【做自己論壇】我所養(yǎng)成的168個習(xí)慣
演講者：周士淵 第三屆做自己論壇演講嘉賓
今天演講的題目是《人生可以美得如此意外——我所養(yǎng)成的168種習(xí)慣》，但是我先要介紹一下自己的名字，讓大家印象深刻一點。我叫周士淵，周恩來的周，周總理的周。碩士、博士的士。學(xué)問淵博的淵。大家看周老師的名字好不好，大家注意，我也可以這樣介紹。我叫周士淵。什么周？周扒皮的周。嬉皮士的士。罪惡深淵的淵。大家注意，兩種介紹一樣嗎？完全不一樣，一種我們現(xiàn)在說要陽光心態(tài)，因此我也希望大家懷著陽光心態(tài)。
這是我們清華出版社給我出版的書，書的題目就叫《人生可以美得如此意外》?，F(xiàn)在已經(jīng)半年多，重印了三次，特別受歡迎，因此我也把這本書借著這個機會我要介紹給所有人。那么為什么這本書的名字是人生可以美得如此意外，因為這是我內(nèi)心最真實的感受，今天我能站在這兒對我來說過去根本做夢都沒有想到，因此我要談到這本書就要談到我的過去。42年以前，我已經(jīng)清華畢業(yè)留在了清華，清華風(fēng)光如畫，人人想留，但是沒有想到，25歲的我居然在一個晚上下決心離開這個世界。而且我三次把自己掛上去，當我摔下來以后，渾身鮮血，我碰到了沙坑往把沙子往嘴里塞，我碰到了水泥墩子頭往那去撞，后來抓到了一個瓶子，不管里面是什么，我擰開了就往嘴里倒。最后發(fā)現(xiàn)，倒進去居然是98%的濃硫酸。后來北醫(yī)三院的大夫們花全力把我搶救過來。大家想想，當我搶救回來以后，我再回到清華，我成了什么？我成了出了問題的重病號。因此后來在25歲到35歲，人生幾乎最好的時間，我在清華病休了10年。住院住了兩三年，身上開了三刀，幾乎九死一生。咽喉部的傷疤是切開氣管留下的，我的胃十分之七都切掉了，當年的周老師真的慘不忍睹啊，但是大家想，我這樣子慘，我在清華，我內(nèi)心甘心嗎？我內(nèi)心不甘心。但沒有想到一本書使我的人生發(fā)生了根本的轉(zhuǎn)變。
就是這本《世界上最偉大的推銷員》，這本書是個全世界的暢銷書，一出來是個特別傳奇的故事，由這個故事引出來十卷神秘的羊皮卷，就當時我在看前面的故事的時候，突然有一天，被其中一句話吸引住了“說在十卷羊皮卷里的第一卷里頭隱藏了一個秘密”，能夠領(lǐng)悟這個秘密的智者歷史上寥寥無幾，那么我們有時候看書一目十行過去了，那一天我被這句話吸引住了，于是，我懷著好奇想，這個秘密是什么。于是后來我就在第一卷里找，沒有想到，后來這個秘密給我發(fā)現(xiàn)了，就是這兩個字——習(xí)慣。第一， 我們本來認為的習(xí)慣是狹義的，什么意思，看得見摸得著的動作成了習(xí)慣叫習(xí)慣。后來發(fā)現(xiàn)習(xí)慣應(yīng)該是廣義的，古今中外太多的圣賢都在強調(diào)習(xí)慣。大家想《論語》放在第一句的：學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎。這個習(xí)是什么？是溫習(xí)，更重要是習(xí)慣。無獨有偶，《三字經(jīng)》第一句 “人之初，性本善。性相近，習(xí)相遠。”又出來一個“習(xí)”。我們現(xiàn)在老說性格決定命運，這六個字對我們的性格它的組成和重點說的一清二楚，我們的性格有哪些東西組成，這個性不是性，這個性是指我們天性，一個是天性，生出來以前。習(xí)，習(xí)性、習(xí)慣、習(xí)氣生出來以后。生出來以前怎么樣，天性，性相近，差別不大。什么差別大？習(xí)相遠。我們抓住命運要抓性格。核心要抓什么？抓習(xí)慣
不僅中華民族是這樣，西方古希臘幾乎最有代表性的哲學(xué)家亞里士多德。放在他名言第一句是什么“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”普通的不能再普通的習(xí)慣是這么重要，放在那樣高的位置來強調(diào)，當我知道習(xí)慣的重要。我是束之高閣還是抓住不放，當然我抓住不放，大致十六七年以前。我特別認真的在習(xí)慣上面下工夫。因此大家注意，我所養(yǎng)成的168種習(xí)慣。我在李開復(fù)先生的開復(fù)學(xué)生網(wǎng)，從2007年一直在寫博客。有的人說周老師你養(yǎng)成了多少習(xí)慣？我自己也不知道，后來我一整理
，沒有想到，168種。我們?nèi)似毡榈娜觞c是什么？知而不行。第二點是什么？行而不恒。但是后來發(fā)現(xiàn)在習(xí)慣上下工夫，我們?nèi)说谋举|(zhì)完全變了
第一， 知而必行
第二， 行而必恒
第三， 恒而必達
因此我知道凌志軍老師寫的一本書《成長比成功更重要》。怎么成長？在習(xí)慣上面下工夫。順便給大家講一下168種習(xí)慣。告訴大家，去年的11月28號，我在我們院子里頭的游泳池，來回66米。去年周老師那天下午一口氣游了60個來回，我從下午2點09分一直游到4點41分，一口氣游了兩個小時32分種、3960米。大家想清華當年的重病號是不是可以的，習(xí)慣的力量是不是太大了。那剛才有的朋友也許說，周老師，您剛才說60個來回，我沒有看見。那周老師當場給你表演一個，請一位年輕的朋友上臺幫忙。我們歲數(shù)一天天大了以后啊腰酸背疼就出來了。一直有一句話叫筋長一寸，壽增十年。一直是我們女士在練瑜伽，大量的是在拉筋呢。后來我快60歲了，突然有一天也想，我能不能也拉拉筋呢？我想我能不能也劈劈叉，于是乎在有一天，我扶在我們家沙發(fā)上面，劈不開我就八八六十四下，我就扶在那一二三四五六七八，二二三四五六七八，這樣八八六十四下，每天這樣堅持。現(xiàn)在已經(jīng)成了習(xí)慣了。因此我現(xiàn)在把這個年輕的朋友當成我的沙發(fā)，我扶著兩個手作為我的沙發(fā)，大家看看我是不是做到了。為什么表演這個，因為大家注意，那168種習(xí)慣都是道理是一樣的。
我在事業(yè)方面養(yǎng)成很多習(xí)慣。我在2006年有一次看到網(wǎng)上全國網(wǎng)民評 “中國十大金口才”把我放在十大金口才之首。什么原因？也是習(xí)慣。當然所有都是習(xí)慣。要告訴大家，養(yǎng)成習(xí)慣我們很多難題都可以征服。為什么？所有難題不是沒有方法。我們沒有耐心，沒有這種毅力。
周老師不好意思說，開口閉口清華，但其實我的外語是0.因為我當時學(xué)的是俄文，但后來畢業(yè)以后變得慘不忍睹。現(xiàn)在經(jīng)常出國，因此我想，我能不能通過給外國人講幾句話。后來呢，我先學(xué)會了兩句，因為實在沒辦法，我叫做兩句英文走天下。第一句Do you speak Chinese?（你能說中文么）。你這樣一問他臉一紅。第二句你跟過去Who can speak Chinese?（誰能說中文）。我們現(xiàn)在中國人到處都有啊。找到了中國人還愁這個英語不通么。但是后來我感覺這個還不夠，起碼和外國人的交談，交談是一句都不會。那么后來我沿用習(xí)慣，因此我知道養(yǎng)成習(xí)慣的道理，我知道養(yǎng)成習(xí)慣的竅門是什么。先一個一個來，而且每一個量小一點
于是今年我就開始試了，67歲，我找到一個英文的年輕的老師。每天晚上八點我給她打電話講10分鐘口語。大家注意，我每天花的時間10分鐘。但是白天是不是有很多時間，一兩句可以鞏固。沒有想到這樣的習(xí)慣培養(yǎng)的方式特別有效。順便給大家講一下。后來大家注意，我們老師要到福建廟里頭閉關(guān)，臨走給我布置了一個任務(wù)，給我寫兩分鐘左右的一個口語文章讓我試試看，我后來真的寫了一篇，現(xiàn)在周老師給大家當場表演一下，這是我說我學(xué)英文口語的故事。
My story on learning spoken English
Ladies and gentlemen,
Good afternoon，My name is Shiyuan Zhou，I’m Chinese。And I’m 67 years old。Before I only use two English sentences，since last month I have learnt spoken English。Now I can speak more and more。My English teacher is a Chinese lady ，Her husband is my student，Everyday at 8 pm。I make a ten-minute phone call to her and learn spoken English from on time，At the daytime I spent sometime in reviewing what I have learnt。Since it became very fitful for me
I believe that with my persistence，My spoken English would be much better ，Here I express my sincere thanks to my English teacher and her husband，So much for my story on learning spoken English。
Thank you！
因此大家說，習(xí)慣重要嗎？因此大家注意，沒有想到習(xí)慣使我在方方面面好像奇跡產(chǎn)生了。而告訴大家，周老師創(chuàng)造的奇跡因為習(xí)慣還很多。
大家是不是還記得2001年7月13號晚上，申奧成功。當薩馬蘭奇宣布北京那一剎那。于是，周老師有了一種創(chuàng)作的欲望。第二天早晨，因為這個感情特別強烈，這一剎那就是最好的突破口，我那天趕快回去，我就把它拿個筆上了洗手間想到趕快記，上了廚房趕快記，記下來。當時記下來是亂的。正好在那一段時間，每天清晨寫一篇隨筆是我的一個習(xí)慣。沒想到我的一下筆，居然我的筆下居然噴出一首詩，一首長詩。我從來沒有寫過詩，周老師生平寫的第一首詩情況怎么樣
第一，《北京青年報》全國發(fā)表
第二，我參加奧運詩歌朗誦比賽，我得了全國第二名
第三，在一個城市舉辦一個萬人的廣場晚會，三個中央電視臺的主持人主持，而且香港的張明敏到那兒唱我的中國心，而我的掌聲不必張明敏少。
最后我就給大家朗誦我寫的那一首詩其中最后兩段。
這首長詩的題目叫《永恒的一剎那——為申奧成功放歌》
人常說三十年河?xùn)|，三十年河西
我卻說三百年球西，三百年球東
誰說落后的一定永遠落后
誰說病弱的一定永遠病弱
誰說八年挫敗，我們不能越挫越勇
誰說百折不回，我們不能后來居上
誰說臥薪嘗膽，我們不能反敗為勝
誰說眾志成城，我們不能夢想成真
是的，二十一世紀定將是我們中華偉大復(fù)興的世紀，
二十一世紀，定將是我們中華輝煌再現(xiàn)的世紀
“中國是一頭沉睡的巨獅
當它一旦醒來的時刻
整個地球，整個世界
都將為之震顫
憑什么為證
就憑這一剎那
公元2001年7月13日22時08分
當“北京”兩字
從萬眾矚目的薩馬蘭奇口中蹦出的
已成永恒的一剎那
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