精神體能強健是一種什么體驗？
測量精神體能的一個方法就是看一個人是否兌現(xiàn)了對自己的承諾。掌握精神體能的捷徑就是不停地找一些能立即見效的事情去做，體驗成功。
精神體能強健者的5大特點是有行動力；性格好；有精通能力；對新鮮事物有強烈的好奇心；習(xí)慣于客觀看待一切。對于新的，長期有好處的事情，在最初的時間內(nèi)會很麻煩，不太好做，但是精神體能強的人會迅速采取行動。
正確思考，正確行動的話，是不會精神不振的。解決問題的方法分為三個步驟：1，弄清楚自己面對的問題是什么，2，把問題告訴信賴的人，征求他人的意見，然后按照他們的意見去做，3，反復(fù)實踐步驟1和2，漸漸地就能解決更多的問題，積累很多解決問題的對策，出現(xiàn)新的問題的時候就不會陷入恐慌，而是能積極的去解決問題。
從發(fā)現(xiàn)這個方法到對自己的精神體能有了自信，能夠領(lǐng)悟所有發(fā)生的事情，我用了將近15年的時間。所以只要掌握了技巧和堅持，誰都能做到讓自己的精神體能變強。想要學(xué)習(xí)某項技能，無論花多少時間，只要不放棄，總有一天會成功。不要只從自己的經(jīng)歷中積累經(jīng)驗，還要學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗教訓(xùn)，通過書或者研討會貪婪的學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗，并且模擬體驗。
精神體能可以說是我們自己思考，自己判斷，自己解決問題時必要的能源。精神體能形成的關(guān)鍵是：1，與精神體能強的人交往，培養(yǎng)利他精神，積累小的成功體驗，打消失敗的念頭，增加積極思考的時間。2，妥善控制壓力，注意“堅持”的負面影響。實現(xiàn)沒有壓力的生活的方法就是不做自己不想做的事情，思考怎樣才能不做自己不想做的事情這應(yīng)該是人生目標之一。3，積累體驗的分量：就是要讀大量的書，與大量的人交往。
