教職場新生代如何面對(duì)諸多壓力
剛畢業(yè)的大學(xué)生們作為職場新人的主力軍，要完成從校園到職場的角色轉(zhuǎn)換，獨(dú)立處理各種問題。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在競爭和工作壓力日趨激烈的當(dāng)今社會(huì)，如何緩解壓力是一個(gè)重要問題。而新人來說，外界的壓力不是憑自己一人之力可以改變的，同時(shí)也不是一時(shí)可以改變的，關(guān)鍵是要端正自己面對(duì)壓力時(shí)的態(tài)度，要坦然地面對(duì)壓力和困難。
1.改變認(rèn)知。新人要及時(shí)調(diào)整與工作有關(guān)的觀念，有利于進(jìn)行自我角色的轉(zhuǎn)換。要想取得好的工作效果，就應(yīng)該做工作的主人，可以支配的工作才能有助于新人更加靈活的工作。要想成為工作的主人就應(yīng)當(dāng)從了解工作和自己的契合點(diǎn)開始，找到了相通的地方才能更好地“合作”。當(dāng)你厭倦當(dāng)下的這份工作時(shí)，首先要反省一下自己，就像跟別人鬧別扭時(shí)的自我反省一樣，要重新審視自己的工作態(tài)度，把工作放在與自己平等的角度對(duì)待，換句話說，就是將自己的工作當(dāng)成是自己的朋友來對(duì)待。不切實(shí)際的想法要及時(shí)拋棄，多關(guān)注積極的方面。同時(shí)，在壓力日益過重的當(dāng)今社會(huì)，我們要及時(shí)正確地認(rèn)識(shí)到壓力的普遍存在性，不要礙于面子而逃避壓力存在的問題，致使壓力逐漸積累，最后引發(fā)嚴(yán)重的問題。只有對(duì)壓力報(bào)以正確對(duì)待以及坦然接受的態(tài)度，才能正式地面對(duì)你所面臨的困擾，壓力和困擾才能在最短的時(shí)間內(nèi)得到解決或緩解，新人抵抗挫折的能力才能逐漸增強(qiáng)。
2.尋求認(rèn)同感。每個(gè)人都有被別人認(rèn)同的需要，因?yàn)槲覀冃枰獎(jiǎng)e人的認(rèn)可來確定自己的價(jià)值，雖然這種情況在一定程度上來說是一種自卑的體現(xiàn)，但是初人的新人剛接觸到新工作，正是急需他人認(rèn)可的時(shí)侯，如果期盼已久的認(rèn)同感無法打到，那將會(huì)打擊新員工的自信心，影響他們能力的發(fā)揮。因此，新人應(yīng)當(dāng)自己去尋求認(rèn)同感，不要什么事都?jí)涸谛睦?，心里有困擾時(shí)要及時(shí)找人溝通。認(rèn)同人群的存在意味著有可疑信賴的人會(huì)保護(hù)、安慰和照顧自己；即使他們不在身邊，只要想到他們你都會(huì)感到很溫馨。當(dāng)一個(gè)人遇到困難和挫折時(shí)，他就能從這種關(guān)系中獲得幫助。這些人往往是你身邊的一些關(guān)系比較親近的人，如父母、閨蜜、鐵哥們兒或是關(guān)系較好的同事等，在心里有壓力時(shí)向他們傾訴一下，感情得到發(fā)泄，即使無法徹底地解決問題，你的心情也會(huì)有所緩解。
自我調(diào)節(jié)當(dāng)有心理壓力時(shí)，其他的方法都是從外部緩解壓力帶來的影響，都是治標(biāo)不治本的辦法；最直接也是最有效的辦法還是從受壓者本身來解決。新人要及時(shí)采取適當(dāng)?shù)氖侄芜M(jìn)行自我方面的調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，如，新人可以通過心理暗示來進(jìn)行調(diào)節(jié)自己的情緒；及時(shí)進(jìn)行自我宣泄，并通過自我暗示安慰自己；或是換個(gè)環(huán)境進(jìn)行自我放空、體育鍛煉等方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。使自己可以保持良好的心境，形成良好的心理素質(zhì)，在遇到壓力困擾時(shí)可以以最快的速度來舒緩自己的心情。另外，新人除日常工作外，還可以豐富自己的剩余時(shí)間，可以聽聽課、看看書等，但是應(yīng)當(dāng)清楚什么東西都要適度，玩和放松的時(shí)問不能耽誤睡眠，因?yàn)楹玫乃吆托菹⑹墙】档谋ＷC，更是保持良好心情的關(guān)鍵因素。
