提升生命質(zhì)量的利器-角色餅圖與生命之花
你是不是沉浸在工作和瑣碎的日常中太久，突然發(fā)現(xiàn)有那么多想去做的美好的事，都沒有做。更可怕的是你不知道在這樣忙碌無盡頭的日子里，自己到底什么時(shí)候才有機(jī)會去做。
你是不是沉浸在工作和瑣碎的日常中太久，突然發(fā)現(xiàn)有那么多想去做的美好的事，都沒有做。更可怕的是你不知道在這樣忙碌無盡頭的日子里，自己到底什么時(shí)候才有機(jī)會去做。
這個(gè)時(shí)候，也許你會怒喊一聲，生活除了眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方！
是的，沒錯(cuò)。
生活不應(yīng)該是這樣，生活有茍且，更有五彩斑斕的詩和遠(yuǎn)方的。
今天我們就來解決【眼前的茍且】與【詩和遠(yuǎn)方】的問題。聊聊如何通過自我管理，提高生命的質(zhì)量，讓自己怦然心動的的事情，全部都能實(shí)現(xiàn)。
一、角色拼圖-復(fù)盤生活的全貌，重新定義時(shí)間分配
角色拼圖為時(shí)間管理提供了一個(gè)視角。讓我們可以從生命意義的角度，重新審視時(shí)間分配。
具體使用流程大概可以梳理為：
列角色->算時(shí)間->畫餅圖（現(xiàn)狀）->畫餅圖（理想狀態(tài)）->覺醒->執(zhí)行方案
以身邊案例舉例，好友小C是個(gè)事業(yè)心很強(qiáng)的職場媽媽，在公司擔(dān)任重要職責(zé)。工作忙壓力大，每當(dāng)面對年幼的孩子和家人時(shí)，總覺得自己少有陪伴而心生愧疚。更讓人懊惱的是，不僅陪伴家人的時(shí)間少的可憐，留給自己休閑和自我實(shí)現(xiàn)的時(shí)間幾乎沒有。她覺得一定是哪里出現(xiàn)了問題。
梳理小C的人生角色，可見，她是職場工作者、2歲寶寶的母親、父母的女兒、愛人的妻子、生活休閑者、奮斗在自我實(shí)現(xiàn)路上的學(xué)習(xí)者等。
這么多角色，時(shí)間并不會因?yàn)榻巧兌喽淖?，每個(gè)人都是固定不變的每天24小時(shí)。
OK，以每周為單位，除去睡覺時(shí)間外，計(jì)算有效活動時(shí)間內(nèi)分配給以上各角色的時(shí)間是多少。
比如，每天有效時(shí)間為16小時(shí)，乘以7天得到每周的112個(gè)小時(shí)。然后列出112個(gè)小時(shí)里分配各角色的時(shí)間分別是多少，最后，每個(gè)角色的時(shí)間除以總體時(shí)間112小時(shí)，得到每個(gè)角色的百分比。
整體算下來，小C目前的角色拼圖是這樣的。
顯而易見，作為一個(gè)人生中最多角色時(shí)期的職場媽媽，小C毫無疑問地把大多數(shù)時(shí)間給了工作，占到65%。
其次是作為母親的角色20%，其他時(shí)間都在5%及以下。
我提示小C說，這是你滿意的狀態(tài)嗎？
小C說，不是。
我繼續(xù)提示，你希望3年后理想的角色拼圖是怎樣的。
小C沉思了一下說，工作中除了輸出之外，需要抽出時(shí)間做輸入！即，學(xué)習(xí)與自我實(shí)現(xiàn)的部分要增加。
提高生命質(zhì)量，涉及到生命溫度的部分，包括家人陪伴和個(gè)人休閑，整體需要向上微調(diào)。
通過重新分配時(shí)間和計(jì)算，得到以下全新的理想餅圖。
看到這張圖，小C深深地舒了一口氣，如釋重負(fù)。
我及時(shí)提醒，說兩張圖的比對很清晰，有比對有思考是開始，重點(diǎn)是后續(xù)的覺醒和執(zhí)行落地。
覺醒與執(zhí)行
我開始提問，
你覺得目前哪些要素影響了你達(dá)成理想餅圖的樣子？
小C想了一下說，
效率不夠高，有些拖沓的習(xí)慣，無論是工作和生活中都有體現(xiàn)。
還有就是缺少生活規(guī)劃，沒有具體規(guī)劃，執(zhí)行就無從談起了。
很多美好的計(jì)劃都僅限于想一想，但沒有落地到日程計(jì)劃中被認(rèn)真執(zhí)行。
我繼續(xù)說，現(xiàn)在思考一下，在哪個(gè)角色上調(diào)整一下會讓整體狀態(tài)都得以提升？你需要找到自己的杠桿角色。
小C說，工作的調(diào)整，由純輸出到兼顧輸入，增加思考和學(xué)習(xí)時(shí)間，提升工作質(zhì)量和效率，同時(shí)兼顧好其他角色，做好平衡。
我繼續(xù)提示，你可以考慮下，可以從哪里獲取到資源和支持，尋找自己的支持系統(tǒng)。
比如，生活方面父母是否幫忙分擔(dān)，公司資源有哪些可以幫你實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
小C眼里泛著亮光，興奮地說，我要好好做個(gè)計(jì)劃了！
提及計(jì)劃，有個(gè)絕妙的工具，可以加速你的夢想實(shí)現(xiàn)，這個(gè)工具一定要介紹給大家。
二、生命之花-多緯度平衡，提高生命質(zhì)量
我們的生命不是一緯的，而是多緯的。
一緯的成功在很多時(shí)候是個(gè)可怕的陷阱，我們大多數(shù)人更希望過一個(gè)有溫度的自由人生。
這個(gè)夢想的實(shí)現(xiàn)，一定要用到生命之花。
標(biāo)準(zhǔn)版的生命之花分為如下8個(gè)花瓣：
這朵生命之花是很智慧的，有2個(gè)奧妙你發(fā)現(xiàn)了沒有？
a、上半部分主要是向外的，目標(biāo)型的。下半部分更多是向內(nèi)的，關(guān)系型的。
上半部分很好，下半部分不行，頭重腳輕的人，很容易成為一緯成功人士，需要獨(dú)自面對生命失衡的孤苦。
而下半部分很好，上半部分不行，腳重頭輕的人，則過于保守和安逸，固步自封在自己的疆土里，不能體會世界之大生命之美。
b、八個(gè)花瓣又兩兩相合，形成4個(gè)象限，從右上角順時(shí)針分別為：職業(yè)發(fā)展、個(gè)人幸福、他人關(guān)系、自我實(shí)現(xiàn)。
生命最好的狀態(tài)是8個(gè)花瓣平衡，這樣才能開出美麗的花兒。
用生命之花做月計(jì)劃，每個(gè)月都成長為一朵美麗的花兒，這樣的生命會有多美好。
在北京，就有這樣一群小伙伴，他們相約每個(gè)月聚在一起復(fù)盤一下每個(gè)人上個(gè)月的生命之花，然后每個(gè)人計(jì)劃并分享自己下個(gè)月的生命之花。
每個(gè)月都以生命之花的名義相聚，持續(xù)了3年以上，這3、4年的時(shí)間，遠(yuǎn)不止美麗的回憶，更成了這群小伙伴的每個(gè)人的夢想加速期。
你也可以用生命之花，向著自己的生命一路高歌，瘋狂開進(jìn)。
注意事項(xiàng)：
1、以生命之花做月度計(jì)劃，每個(gè)花瓣里的事項(xiàng)一定是令自己砰然心動的事情，如果沒有，可以空著；
2、每個(gè)花瓣最多不可多于5項(xiàng)；
3、8個(gè)花瓣填完后，要填入日歷中，將每件事切切實(shí)實(shí)地安排到每日計(jì)劃中，才能落地。
4、每個(gè)月末復(fù)盤一次月初的生命之花，實(shí)現(xiàn)的標(biāo)注成功，沒實(shí)現(xiàn)的反思原因并處理，持續(xù)堅(jiān)持
思考
每個(gè)人都想獲得時(shí)間自由，希望生活和工作平衡帶來的自由、舒適以及生命的完整。
所以，你是否考慮過不再等60歲之后才進(jìn)入到自由的退休生活，而是一生之中給自己無數(shù)個(gè)迷你退休時(shí)間？
在這段迷你退休時(shí)間（可以是一周兩周也可以是一個(gè)月）里，你可以放空自己，退出日常循環(huán)系統(tǒng)，站在系統(tǒng)之外重新審視自己的生命，可以不至于被外界洪流拖著走，而是一步步看清楚自己，在這個(gè)極速變化的時(shí)代里不斷動態(tài)認(rèn)知自我，調(diào)整自我。
這樣的迷你退休，不僅可以讓自己更好地平衡生命，更可貴的是有更多思考，以便可以隨時(shí)盡快得把生命之輪調(diào)整為最優(yōu)狀態(tài)。
與迷你退休類似的，是李笑來提及的【七年就是一輩子】的理論，他認(rèn)為每7年一個(gè)周期，每個(gè)7年的周期就是一輩子。
李笑來可以在一輩子里，活出許多輩子，是不是這輩子太值了？
如果你也想，你也可以，
工具便是角色拼圖和生命之花。
